Филе измельчаем блендером в фарш вместе с яйцом, сыр трем на мелкой терке ,
кабачок - на крупной
Все вместе перемешиваем, добавляем любимые специи☺
Лепим котлетки и обжариваем с 2-х сторон
Можно выпекать в духовке при 180• ~40 мин
Получилось 10 таких котлеток☺
КБЖУ на все 795/118/29/11 и всего 130 ккал на 100 г
Приятного аппетита!!!!!
Нежнейшие котлеты, а самое главное низкокалорийные, в составе нет муки!
Итак, что же нам понадобиться для приготовления:
- 2 крупных куриных филе
- 1 яйцо
- 1 небольшой кабачок
- 70 грамм сыра (можно больше, можно меньше)
- чеснок, соль и специи по вкусу
Приготовление:
Филе измельчаем блендером в фарш вместе с яйцом, сыр трем на мелкой терке ,
кабачок - на крупной
Все вместе перемешиваем, добавляем любимые специи☺
Лепим котлетки и обжариваем с 2-х сторон
Можно выпекать в духовке при 180• ~40 мин
Получилось 10 таких котлеток☺
КБЖУ на все 795/118/29/11 и всего 130 ккал на 100 г
Приятного аппетита!!!!!
