ЧТО И СКОЛЬКО ПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Если вы сосредоточились на своей фигуре и похудении, давайте разберемся в том, что стоит пить, а от чего лучше отказаться.
Вода.
Теперь о количестве.
Мало – плохо. Кожа будет безжизненной, усталость и головные боли обеспечены, и самое главное, ваша цель стать стройной заметно отдалится. Мало, это - меньше 500 граммов.
Много – тоже не комильфо. Даже если ваш неутомимый тренер призывает вас к 3 литрам, включайте мозг. Если весите 120 кило, а на дворе – жара, тогда стремитесь в эту сторону. Ну, а если 80 кг, ориентируйтесь на здравый смысл и жажду. Выпиваете 1,5 -2 литра, а потом давитесь? Остановитесь.
Так что, пейте на здоровье. Лишнее выйдет. Маленький нюанс: если пить маленькими глотками понемногу, вода будет работать как мочегонное средство. Это поможет снять отеки. Ориентируйтесь на геолокацию унитаза.
Кофе. Все исследования последних лет говорят о пользе кофе. Рекомендуется даже гипертоникам и сердечникам. Полезен при болезнях печени. Хороший помощник на пути стройности. Жир не сжигает, но держать себя в форме помогает. И конечно же мы говорим о натуральном кофе. Оптимально 3-5 чашек в день. Примечание. Кофе – напиток мочегонный, компенсируйте это водой.
Чай. Прекрасный напиток. Особенно зеленый. Поможет сбросить вес и хорошему самочувствию. Осторожнее вечером: может нарушить сон.
Алкоголь. Отдельная тема статьи. Если кратко, то в малых дозах – хорошо. Если в больших, то худеть вам не захочется, и так все в розовом цвете будет. Кстати, о цвете. Хорошо, если красное сухое. Имейте в виду, что алкоголь повышает аппетит.
Соки. В топку. Много сахара, который нивелирует всю пользу витаминов. Стройность и соки несовместимы. Коню понятно, что если вы запиваете свой супер правильный обед Кока-Спрайт-Черноголовкой, то похудеть не получится. Компот с киселем относим в эту же группу.
Простая вода – ваш лучший друг на все времена, и точка.