Лучшие советы по предотвращению поседения волос.

Каждый из нас хочет всегда выглядеть молодым и красивым и хочет отложить старение на сколько это возможно. Старение - это не только морщинки, но и седые волосы. Если седые волосы начинают появляться между 40-50 годами, это является совершенно нормальным. Однако, если вы начнете замечать седые волосы, появляющиеся в 20-30 лет, то это должно стать причиной беспокойства.

Если вы хотите, чтобы седые волосы не появлялись слишком рано, тогда вам нужно кое-что сделать. Вот некоторые советы, которые помогут вам:

Используйте кокосовое масло.

Кокосовое масло - это волшебно масло, не только отлично увлажняет кожу, но и очень полезно волос. Если вы регулярно намазываете волосы кокосовым маслом,оно будет держать их в увлажненном состоянии и обогащать волосы лауриновой кислотой, которая, в свою очередь, смягчит и укрепит ваши пряди и предоставит ей антиоксиданты, которые могут помочь замедлить седину волос надолго. Итак, если вы хотите красивые, блестящие волосы, то регулярный массаж головы с кокосовым маслом является обязательным.

Избегайте стресса.

Стресс может вызвать не только проблемы со здоровьем, такие как диабет и инсульт, но также проблемы с кожей, такие как акне и морщины. Но на этом проблемы не заканчиваются, стресс может также способствовать преждевременное поседение волос. Именно по этой причине очень важно оградить себя от стрессовых ситуаций . Потратьте время на себя, расслабьтесь, пойдите в спа-салон, послушайте музыку, посетите свой любимый ресторан, делайте все, что поможет расслабиться и сделать вас счастливыми, и тогда вам не придется беспокоиться о раннем поседении волос.

Избегайте курения.

Вы должно быть слышали много раз, что курение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, но вы возможно не знаете, что курение, также может вызвать сильный стресс на ваших волосах и привести к преждевременному старению. Итак, если вы хотите выглядеть молодыми, красивым и быть без седых волос, вам нужно немедленно бросить курить .

Увеличьте потребление воды.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы всегда выглядели шикарно, вам необходимо увеличить потребление воды и уменьшить употребление алкоголя и кофеина. Вода не только держит вашу кожу гидратированной, а вашу систему чистой и здоровой, она также удерживает ваши волосы увлажненными и помогает предотвратить раннее седины. Если есть недостаток гидратации и влаги, питательные вещества не смогут достичь ваших волосяных фолликулов, и это может привести к седым волосам. Таким образом, убедитесь, что вы пьете по 8-10 стаканов воды каждый день.

Продукты богатые медью.

Грецкие орехи, как известно, помогают избежать седых волос, и это потому, что они содержат большое количество меди, что может помочь в производстве меланина, пигмента, который придает волосам свой первоначальный цвет. Вы можете регулярно принимать поливитамины, так как почти все из них имеют медь. Или, вы можете включить богатую медью пищу в свой рацион, такой как шпинат, фасоль Лима, зеленую репу и мясо. Миндаль, ежевика, гранаты и ананасы также содержат медь.

Увеличьте потребление йода.

Йод может помочь предотвратить превращение ваших волос в белый или серый цвет, и поэтому вам нужно убедиться, что вы получаете достаточное количество его через свой рацион. Шпинат, банан и морковь богаты йодом, и поэтому вы должны их употреблять чаще. Кроме того, вместо любой обычной поваренной соли попробуйте использовать йодированную соль.

Достаточно белков.

Ваши волосы сделаны из сложных белков, которые помогают ему расти, делают его сильным, а также предают живой цвет вашей гриве. Вы должны обязательно включать от 100 г. белка в свой рацион каждый день. Если у вас недостаточно белка, это может привести к преждевременной седине. Богаты белком следующие продукты: орехи, постное мясо, чечевица, соя и бобы.

Массаж головы.

Хороший кровоток и кровообращение очень важны, если вы хотите предотвратить седые волосы. Вы можете есть все важные минералы и витамины, но если они не достигнут ваших волос и кожи головы, они не будут служить цели. Чтобы наслаждаться более качественным кровообращением, вы должны заниматься, по крайней мере 10-30 мин. ежедневно. Кроме того, сделайте привычкой массажировать кожу головы каждый день в течение 5 - 30 минут.

Солнечный свет.

Должно быть вы предпочитали избегать выхода на солнце. Это верно лишь в некоторой степени, но не полностью. Солнце является самым вредным между 10:00 и 16:00, и это время, когда вам нужно попытаться избежать выхода. Однако, это не означает, что вы не должны находиться на солнце. Солнечные лучи богаты витамином D, что очень важно для нашего здоровья, кожи и волос. Волосяные фолликулы содержат витамин D, и таким образом, получение солнечного света и поможет предотвратить поседение волос.

Будьте здоровы и красивы!!!! Если Вам понравилась статья, ставьте пальчик вверх, подписывайтесь, делитесь с друзьями, и не забудьте добавить главную страницу канала в закладки своего браузера.Будет интересно!!!!