Цель канала, чтобы ты стал счастливее. Поэтому мы занимаемся не только физическим, но и духовным развитием. Ведь всё взаимосвязано.
Мы бываем на столько занятыми, что забываем, кто мы есть и зачем делаем то, что делаем. Поэтому, призываем тебя прокачивать свою осознанность. Есть много разных техник, мы расскажем о самых эффективных.
Одна из них – это ежедневная медитация. Начинать будем с пяти минут в день. И через неделю увеличим ещё на одну минуту. Ещё через неделю, ещё плюс минута. И так далее. Пока ты сам не решишь, что, например, 30 минут для тебя оптимально.
Зачем нужна медитация?
🔹 Во время медитации мозг человека отдыхает
🔹 Увеличивается плотность серого вещества в областях мозга ответственных за самосознание, память, обучение, самоанализ, сострадание
🔹 Она помогает обрабатывать информацию и лучше принимать решения, улучшает внимание
🔹 Активно лечит депрессию и снижает уровень стресса
🔹 Устраняет алкогольную и наркозависимость
🔹 Снижает восприятие боли в два раза сильнее, чем морфий
🔹 Снижает рис инфарктов и сердечных болезней на 48%
🔹 Делает более развитую иммунную систему
🔹 Повышает продуктивность и концентрацию
Ну что, теперь ты понял, почему на востоке, люди так активно медитируют? 😏
Ставь палец вверх, если пост был полезен, нам это всегда приятно!
А ещё больше мы будем рады, если ты подпишешься на канал :)
