Плюсы и минусы "несладкой" жизни
Многие диетологи советуют для того, чтобы снизить вес, отказаться от сладкого и мучного.
Но действительно ли такой отказ эффективен для снижения веса и не безопасно ли это для организма?
Обо всем об этом читайте в публикации далее.
Сначала о хорошем.
Что хорошего произойдет, если вы откажетесь от мучного и сладкого
- Ни для кого уже не является тайной, что все сладкое и мучное — это углеводы.
Следовательно, отказ от мучного и сладкого неизбежно сопровождается снижением веса.
- Если вы системно ограничиваете себя в употреблении мучного и сладкого, то уменьшается тяга к этому самому мучному и сладкому. Так вы постепенно сможете избавиться от "сладкой зависимости".
- Избыток сахара в крови и в организме в целом изнутри повреждает стенки сосудов, давая возможность откладываться в них холестерину и образовывать атеросклеротические бляшки. Чем меньше у вас в организме сахара - тем крепче и лучше ваши сосуды.
Почему же вам иногда так сильно хочется сладкого
- К сожалению, ваш мозг без сладкого не живет. По этой причине отказаться от сладкого совсем нельзя.
Что может произойти плохого, если вы откажетесь от мучного и сладкого
- Когда вы отказываетесь от сладкого, в том числе от сладкого, содержащегося в сдобных мучных изделиях, вы можете испытывать раздражительность и гневливость.
- Так как углеводы — это топливо для образования вашей энергии, то при отсутствии сладкого организм начинает для получения энергии усиленно расцеплять жиры, которые расщепляются с выделением токсичных кетоновых тел. Появление в организме излишков кетоновых тел способно вызвать у вас симптомы, похожие на симптомы заболевания гриппом. Так ваш организм сигнализирует о заболевании безуглеводным токсическим гриппом.
- Стараясь привести себя в нормальное состояние, вы начинаете замещать сладкое жиром, так как отказ от мучного и сладкого увеличивает тягу к жирной пище. Жир намного калорийнее углеводов, поэтому ожирение обеспечено.
Где же выход?
- Полностью отказываться от сладкого нельзя. Его нужно просто употреблять в меру.
- Чтобы полностью удовлетворить потребность организма в сладком в день можно съедать 3 кусочка хлеба и 6 кусочков сахара. Эта норма безопасна для веса и для здоровья.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.
