Дорогие читатели, я ещё не публиковала свою продуктовую корзину. Думаю, сегодня самое время)
Закупаюсь я где-то раз в неделю, а потом иногда докупаю незначительные продукты. Например, если есть настроение поэкспериментировать и приготовить что-то новенькое.
⠀
Для комфорта продукты разделены по основаниям.
⠀
1. В зависимости от источников сложных углеводов:
• Макароны
• Геркулесовая крупа
• Гречневая крупа
• Гречневая лапша
• Также любимые хлебцы от Dr.Corner: обычные и с тёмной глазурью (употребляю в качестве десерта, 1 штуку в день).
2. В зависимости от источников белков и жиров:
• Творог мягкий 5% и обычный
• Яйца
• Печень (куриная)
• Бедро индейки
• Сметана 15%
• Сыр лёгкий сливочный
3. В зависимости от источников клетчатки и простых углеводов (овощи и фрукты):
Как видите, закупаюсь я знатно, особенно летом.
• Перцы красные
• Помидоры
• Огурцы
• Картофель
• Зелень
• Редис
• Щавель
• Салат «Айсберг»
• Баклажаны
• Нектарины
• Черешня
• Яблоки
4. Прочее, где:
• Чай
• Кофе
• Перец
• Соль
• Соус песто
• Мякоть из томатов
В этот раз орехи и масло я не брала (источники ненасыщенных жиров), поскольку дома их полный шкаф. Точно такая же ситуация обстоит с рыбой и морепродуктами.
Внимательно читайте этикетки, и изучайте состав. Вам это поможет проанализировать и найти самые чистые по составу продукты.
Если вам интересна подобная тематика постов, ставьте палец вверх и не забудьте подписаться!
