Существует три типа фигуры: Эктоморф, эндоморф и мезаморф. У каждого типа есть свои особенности строения тела, исходя из которых можно подобрать идеальную диету. Эктоморф. Этому типу характерны узкие кости и тонкие длинные конечности. Женщинам с таким типом фигуры сложно набрать вес, у них часто выпирают кости. Для таких людей лучше всего потреблять больше углеводов, среднее количество протеина и меньше жира: 55% углеводов, 25% протеинов и 20% жиров. Эндоморф. Такому типу свойственны широкие кости и зачастую лишние жировые отложения. Эндоморфы от природы менее активны, чаще всего лишние калории откладываются в виде жира. Обладателям такого типа фигуры рекомендуется потреблять больше жиров и протеинов и меньше углеводов: 25% углеводов, 35% протеинов и 40% жиров. Мезоморф. Такие люди обычно имеют среднюю толщину костей, атлетичную фигуру, если они ведут активный образ жизни, так как они от природы расположены к набору мышечной массы. Женщинам с таким типом фигуры рекомендуется сбалансир
