Если вы постоянно чувствуете усталость, сонливость и у вас не "варит голова", одной из причин может быть недостаток света в той комнате, где вы работаете, учитесь или просто живете.
Учеными доказано, что наличие света или его недостаток влияет на способность воспринимать и усваивать любую информацию.
Проводились эксперименты на крысах. Известно, что крысы похожи на людей по своей способности обучаться и применять информацию.
В течение определенного времени крысы жили в слабоосвещенном помещении. До эксперимента и после эксперимента они выполняли упражнение на пространственную память.
Крысы, которые искусственно лишались света, показывали результаты хуже, чем до начала эксперимента.
Аналогом упражнения пространственной памяти для человека могут быть следующие действия: быстро найти ключи в квартире, вспомнить, где оставили машину на парковке и т.д.
Когда крыс обратно помещали в естественную среду, их способность воспринимать информацию восстанавливалась.
Таким образом были сделаны следующие выводы:
1. Яркое освещение моментально действует на мозг
2. Хорошо освещенное помещение снижает сонливость и чувство усталости
3. Под воздействием света в течение дня мозг увеличивает количество ресурсов, которые он использует на концентрацию для решения определенной задачи
4. У людей (детей), которые страдают гиперактивностью и неусидчивостью, при хорошей освещенности увеличивается концентрация и внимание.
Какие выводы можно сделать для нас с вами? Если вы работаете, обучаетесь, сконцентрированы на каком-то проекте, находитесь в помещении с хорошим освещением.
Если вы большую часть времени работаете дома, постарайтесь свой стол поставить ближе к окну.
И конечно же чаще выходите на улицу, ведь естественный свет будет положительно влиять на работу вашего мозга.