Наши мысли влияют на наше эмоциональное состояние и поведение. Умение контролировать свои мысли и эмоции - один из основных навыков успешного человека. И научиться этому совсем не сложно: достаточно знать о самых распространенных ошибках в мышлении и своевременно их выявлять.
1. Максимализм
Максимализм - это когда вы воспринимаете все в черно-белых тонах. Например, воспринимаете результаты либо как успех, либо как неудачу. Такое мышление приводит к необъективной оценке, к потере мотивации и депрессии. Просто помните, что есть не только черное и белое, но и множество промежуточных оттенков.
2. Чрезмерное преувеличение
Это когда вы судите о чём-то по единичной ситуации. Например, вы занимаетесь продажами и из-за одной не успешной продажи думаете, что вы плохой продавец. Стоит ли говорить о том насколько вредно такое мышление? Старайтесь не судить о чем-либо по единичному случаю.
3. Преувеличение важности негативных моментов
Если с нами произойдёт девять хороших событий и только одно плохое - мы всё равно будем склонны замечать плохое, а не то хорошее, что было раньше. Такова природа человека: чаще замечать негативные стороны а не положительные. Но, очевидно, такое мышление не является реалистичным. Нужно всегда стараться найти баланс, всегда пытайтесь вспомнить не только негатив, но и все хорошее, что происходило с вами за последнее время.
4. Попытки прочитать чужие мысли
Мы не умеем читать мысли других людей, хотя почему-то постоянно пытаемся сделать это, а иногда даже думаем, что у нас получилось. Ведь наверняка всем знакомы мысли вроде: «она подумала, что я вёл себя глупо». Действительно, иногда такие мысли могут иметь что-то общее с действительностью, но, во многих случаях они могут оказаться совершенно неправильными. Каждый раз когда вы пытаетесь что-то предполагать не имея обоснованных фактов, напоминайте себе что вы занимаетесь угадыванием, и всё равно не сможете угадать наверняка. Так стоит ли пытаться?
5. Создание проблемы из ничего
Иногда мы думаем о ситуации намного хуже, чем она есть на самом деле. Например, если в течении месяца у вас возникали непредвиденные расходы, и к концу месяца вы не накопили желаемую сумму, вы можете подумать: «я никогда не буду иметь достаточно денег и у меня нет будущего». Вы постоянно будете думать об этом, и это будет очень негативно сказываться на вашей жизни, хотя такие мысли будут абсолютно безосновательными. Ведь иногда один трудный месяц - это всего лишь один месяц, а не какая-то закономерность.
6. Поиск отговорок
Иногда, если у вас что-то не получилось, вы начинаете думать, что возможно и не следует пытаться. И вы бросаете любые попытки, находя всё новые отговорки, хотя желаемый результат был уже совсем рядом.
7. Навешивание ярлыков
Иногда, когда вы видите, что человек сделал глупую ошибку - вы можете посчитать его глупым. Это действительно проблема, так как от ярлыка намного сложнее избавиться, чем повесить его на человека. Просто подумайте о том, что иногда и вы делаете глупые ошибки - разве это характеризует вас как человека?
8. Концентрация на себе
Мы склонны думать, что весь мир вращается вокруг нас, но это не так. Каждый окружающий вас человек думает также, при этом у каждого человека есть свои проблемы и заботы. Если ваш коллега на работе в плохом настроении, вы можете подумать, что он плохо относится к вам. Хотя на самом деле у него просто трудный день. Просто помните о том, что у каждого человека своя жизнь и чаще всего о вас просто не думают.
9. Постоянные сравнения
Еще одним вредным видом мыслей являются постоянные сравнения себя с другими людьми. Все люди разные и у каждого свой жизненный путь, свои навыки и способности, поэтому глупо и не корректно пытаться постоянно сравнивать себя с другими людьми. Просто сосредоточьтесь на своих результатах, без каких-либо сравнений.