Ох, уж эта герцогиня Кембриджская! Все у нее получается: и матерью быть примерной, и вес соблюдать после родов, и от вкусненького не отказываться, и поставить на место всех своих недоброжелатей, не проронив ни слова. Вот просто – молча. Одним только безупречным видом.
«Так то – герцогиня, – просто слышу, как вздохнули миллионы женщин, которым с трудом дается послеродовое похудение, – ей все проще: и худеть и выглядеть». Уважаемые барышни, позвольте вас разочаровать – быть титулованной особой очень нелегко. Расскажу, почему, ссылась на официальные источники.
Так, Кэроллайн Робб (шеф-повар Кенсингтонского дворца) утверждает, что герцогиня Кембриджская никогда не увиливает от калорийных блюд на королевских трапезах. А это может быть и жаренная индейка, и калорийные салаты, и десерты. Особенно сложно не располнеть в праздники (собственно, как и любой другой женщине) – на Рождество, к примеру, королева приказывает готовить множество сытных блюд на завтрак, чтобы не успеть проголодаться во время торжественной мессы.
Как же «выкручивается» Кейт?
Герцогиня Кембриджская все, что подадут, кушает. Но потом ей приходится на время отказаться от кофе с круассанами. Что касается королевских десертов – она ест их очень дозированно – в небольшом количестве, чтобы они не смогли повлиять на вес.
Кроме того, раз в неделю Кейт Миддлтон устраивает себе день сыроедения и старается регулярно заниматься спортом. А старшие дети ей в этом активно помогают, хоть их семейная беготня по траве мало чем напоминает какой-либо вид спорта, она все равно очень полезна для детского настроения и маминой фигуры.
Никаких диет от Кейт Миддлтон не существует. Поэтому не верьте тем, кто рассказывает, что, вот, мол, села я на Кембриджскую диету на недельку – и 5 килограммов «улетели». Может, и села, может, и помогло – искренне поздравляем. Но только эта диета была не от Кейт Миддлтон – нет ни одного интервью в англоязычных СМИ, что герцогиня разработала какую-то систему питания.
Согласно инсайдерским источникам, перед свадьбой мисс Миддлтон практиковала питание по Дюкану – высокобелковая и низкоуглеводная диета. А во время беременности, когда герцогиня страдала приступами токсикоза и испытывала отвращение к пище, ей приходилось питаться несколько однообразно – для стабилизации работы ЖКТ она ела овсянку с авокадо и ягодами.
Супруга принца Уильяма предпочитает здоровую пищу, но иногда может побаловать себя сладостями. Любит семейные застолья и вкусные блюд, часто готовит сама и принимает гостей.
Если ее вес увеличивается, срочно начинает экономить калории за счет завтрака. Не то, чтобы совсем от него отказывется – нельзя – просто делает максимально легкие блюда. А более плотные употребляет в обед или во второй половине дня.
Как быстро похудеть после родов
Безусловно, не каждой кормящей маме подойдет рецепт от Кейт Миддлтон. Хотя кушать достаточно белковой пищи вполне реально: мясо птицы, яйца, разумно обезжиренные молочные продукты – не дефицит и доступны по ценам. Но для мамочки грудничка жизненно важен еще один момент: похудеть безопасно.
Это – чтобы грудное молоко не потеряло ни в качестве, ни в количестве, да и сама женщина не чувствовала себя ни голодной, ни измученной.
Существует ли такая система питания для мам в декрете, чтобы пищи и им хватало, и ребенку не вредило, и вес снижался? Кажется, это фантастика, но она существует! И при этом настолько проста, что подходит матери даже самого беспокойного и плаксивого малыша.
1. Режим дня и режим питания. Не старайтесь выкладываться на полную. Пока ребенок бодрствует и наедаться «про запас», как только он уснул. Кушать можно и нужно приблизительно в одно время с малышом – небольшими порциями и часто.
2. Не выбирать жирные продукты «для улучшения» молока. Лишние калории ребенку не нужны, ему нужны витамины.
3. Правильное питание, обильное питание и скудное питание – это разные вещи. Кормящим вредно, как объедаться, так и садиться на диету. В этот период от нее не будет никакого толку, вы только лишите себя и ребенка многих питательных веществ. Кушайте полноценно, но следите за рационом. В нем обязательно должны присутствовать основные элементы: белок (растительный и животный), кальций и железо.
4. Прогулки на свежем воздухе. Основная ошибка мамочек – «гулять» ребенка в коляске на балконе. Воспринимайте прогулку, как возможность быть в движении и худеть.
Нравятся правила? Подходят? Тогда – вперед к фигуре мечты!
Если вам близка эта тема – лайкайте, подписывайтесь на канал – еще поговорим.