Ни для кого не секрет, что привлекательность, энергичность, ум, сила, скорость мышления и успех мужика исключительно в том, насколько его тело "наполнено" тестостероном.
Без сомнения "зашкаливающий тестостерон" у мужика видно сразу, но, к сожалению, с возрастом мужской гормон начинает снижаться. Однако часто можно увидеть красавцев "дедов-бруталов", у которых старение проявляется лишь сединой на голове. Все остальное же в полном порядке - подтянутое тело, привлекательный внешний вид, на который обращают внимание даже молодые девицы, "мужское здоровье" и так далее. Хорошо, что вы оказались на моем канале HA DIVANE, потому что прямо не вставая с дивана я открою вам их секрет!
Поехали. Не буду углубляться в то, что надо регулярно заниматься физкультурой и жизненно необходимо отказаться от алкоголя. Я думаю все и так это прекрасно знают. Я подобрал для вас список продуктов, которые поднимут ваш тестостерон до небес.
1. КРЕВЕТКИ
Пожалуй, лучший продукт, в котором сочетается большое содержание белка, витамина D и, вдобавок, все это отлично усваивается. Ученые обнаружили, что высокое содержание витамина D в организме способствует хорошей выработке тестостерона. Вообще, если ты хочешь быть крепкий и подтянутый, то витамин D это твой "бро".
2. ЯЙЦА
Тут все ясно. В яйцах много белка и полезных жиров. Яйца, апельсиновый сок и хлебные злаки на завтрак зарядят твои "шары" на весь день!
3. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Это отличный источник цинка, который участвует во многих процессах в организме мужика, в том числе реакциях, от которых зависит выработка тестостерона.
4. ОРЕХИ
Какие именно? Все. Прям делайте себе ассорти из орехов. Я обычно употребляю миндаль, арахис, лесной орех, грецкий и фисташки. Употребляя их ежедневно, можно добиться результатов за короткий срок.
5. КАШИ
Гречневая, перловая, пшенная каши - это все твои помощники к высокому тестостерону.
6. ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Несомненно витамин С, который в большинстве случаев находится в овощах и фруктах, необходим тебе для "мужского здоровья". А так же они, благодаря клетчатке, помогут усвоить тебе все то, что я выше описал.