А вы знали, что от того, как вы проведете первый час дня, будет зависеть ваш день? Если вы мечтаете всю жизнь прожить в гармонии с собой и окружающим миром, узнайте, как правильно жить и каким должно быть ваше утро.
Каждый несет ответственность за себя, и вы не исключение. Реализуйте собственный потенциал. Он есть у каждого, но только один человек из ста вовремя начинает его реализовать. Почему вовремя? А потому что только один из этой сотни к пенсии не думает о том, как заработать. Среди остальных те, кто продолжает работать на "дядю" и зависит от родственников. Мы сами ищем себе проблемы: берем кредиты на вещи далеко не первой необходимости, и переживаем от того, что живем от зарплаты до зарплаты. Причем последние дни до получки практически впроголодь. Это все сказывается на здоровье, а смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии стремительно растет.
Осознайте наконец то, что мы сами строим свою жизнь, и вместо того, чтобы страдать и тянуть резину, можем повернуть все иначе. Жить полноценной жизнью может абсолютно каждый. Никогда не поздно изменить свою судьбу и начать реализовывать желания.
Перестаньте жить прошлым, постоянно оглядываясь назад. Не будет ничего нового и хорошего, пока вы используете так называемый синдром зеркала заднего вида. Если вас был неприятный опыт в общении или неудачный брак, это совсем не значит то, что хороших людей нет. Пока вы будете думать негативно, вы будете притягивать к себе таки людей.
Не относитесь к себе лояльно. Например, вы без причины пропустили пробежку или тренировку в зале. Кажется, что один пропуск ничего не значит. На самом деле у вас уже начала формироваться привычка отлынивать от дел. За одним пропуском последует еще и еще. Вы формируете не только привычку, но и свою личность. Измените мысли, если хотите жить правильно. Конечно же, легче остаться дома и не заниматься развитием. Но к успеху такие решения не приведут, особенно если они станут систематическими. Постоянные отговорки сделают из вас лентяя.
Распространенная ошибка многих людей по утрам - перенос времени пробуждения на будильнике. Нам кажется, что лишние пять минут помогут нам заснуть и выспаться. Но это не верно. Отсрочка времени на пробуждение - это прямая отсрочка времени на ваш успех. Просыпаться нужно сразу же, как прозвенел будильник. Выспавшимся и с четкой целью и планами. Именно те, кто встает рано, относятся к успешным людям. Ленивые и вечно сонные, но при деньгах, явно добились всего не сами, чаще это просто помощь финансово обеспеченных родителей.
Хороший сон измеряется не в часах, а в качестве. Вы можете проспать 9 часов и не выспаться, или 5, чтоб проснуться бодрым. Все решает время, когда вы ложитесь. Лучшие часы сна - до полуночи, поэтому следует ложиться как можно раньше, чтоб пробудиться на рассвете полным сил.
Что еще нужно для того, чтобы утром легко пробудиться:
• легкоусвояемый ужин за 4 часа до сна;
• достойная мотивация на утро;
• никаких раздражителей за час до сна (споры, работа, кино);
• стакан теплого молока и расслабляющая ванна;
• прогулка на свежем воздухе;
• хорошее настроение;
• будильник ставьте подальше от кровати. Вставая, чтобы его выключить, сразу идите на процедуры в ванную.
Стрессовые ситуации выбивают нас из колеи и тянут назад. Идеальное средство для борьбы со стрессом - тишина и расслабление. "Зарядитесь" тишиной с самого утра и держите баланс весь день. Так будет сложнее вывести вас. Найдите дома укромный уголок, где вас не будут беспокоить домашние. Можно посидеть с закрытыми глазами, послушать спокойную музыку, звуки природы или помедитировать. В такие моменты не думайте о проблемах, да и вообще ни о чем не думайте. Хорошо, если в таком месте будет приток воздуха. Обратите внимание на дыхание: вдох носом, выдох ртом. Дышите глубоко животом, а не грудью. Со временем вы научитесь легко расслаблять тело - это полезная привычка. Так сидеть нужно не меньше трех минут, постепенно прибавляя достаточно времени. Вы не заметите, как стрессовые ситуации сами покинут вас.
Чтобы мечту превратить в реальность, используйте визуализацию и аффирмации. Вы должны представлять то, что хотите: в мыслях, с помощью картинок. Мысленно прорабатывайте не только цель, но и методы ее достижения. Аффирмации - фразы, которые мотивируют подсознание. Самовнушение способно творить чудеса: мы в реальности будем знать что и как делать.
Утренняя зарядка - обязательно. С ее помощью вы укрепляете свое здоровье и зарядите тело на весь день энергией. А вот на полноценные занятия спортом мы не выделяем и без того ограниченное время. Утром нет свободной минутки, а к вечеру валимся с ног. Начните с зарядки, постепенно вы увидите, какие чудеса она творит с вами и вашим телом, и время выкроится само по себе. Без упражнений сложно будет поддерживать энергию и сохранять трезвость ума.
Важный аспект - личностный рост. Читайте полезные книги и ведите дневник. Не обязательно в нем описывать каждый свой шаг, на это уйдет уйма времени. Записывайте самое главное, что произошло с вами за день. Не забывайте записывать мысли и чувства, идеи. Читайте книги, в которых успешные люди описывают свой успех и шаги его достижения.
Итак, наша счастливая жизнь напрямую зависит от того, как мы начнем свое утро. Простые действия зададут характер дня, повторяйте их ежедневно чтобы построить свою жизнь правильно и добиться успеха.
Понравилась статья? Подписка - лучше любой благодарности.