Эта гимнастика активизирует выработку тестостерона, повысит тонус в области таза. Через месяц вы сами от себя будите в восторге! Появиться уверенность в себе во время любовных утех. Нарушений и досадных промахов в поднятии мачты больше не будет!
Подготовка. Выполняем упражнение находясь в состоянии покоя. Когда мы ходим по малой нужде, то в конце обычно делаем мышечное напряжение чтобы выдавить последние капли. Так вот теперь нужно делать также в любое свободное время, напрягаем и расслабляем. За компьютером, в машине, на работе и т.д.
Упражнение. Лучше это делать во время утреннего стояка. Уходим в ванну, закрываемся. Спускаете трусы чтобы ничего не мешало. Теперь нам надо выполнить такое же напряжение как мы разучили в подготовке. Встаем прямо и выполняем упражнение. Наш инструмент должен дернуться вверх - вниз.
Теперь каждое утро выполняем это упражнение. Нужно достигнуть максимальной амплитуды раскачивания. Работают только мышцы, тело остается в неподвижном состоянии. Напрягаем так, чтобы подлетел как можно выше, и расслабляемся. Нужно дойти хотя бы до ста колебаний. Далее другое упражнение.
Делаем двадцать разминочных колебаний. Теперь повесьте небольшое полотенце. Также продолжаем делать колебания. Полотенце падать не должно. По мере продвижения, если чувствуйте что легко, то можно поменять полотенце на более тяжелое. Также подстраиваем интенсивность выполнения под себя.
Хочешь чтобы близкие узнали об этом? - поделись статьей в соц. сети.
Понравилось? - палец вверх! Читай другие статьи канале!
