Почему-то принято считать, что после определенного возраста, в организме происходят фатальные изменения, из-за которых пропадает возможность заниматься спортом и видеть результат.
Однако, это в корне не верно!
Метаболизм замедляется, невозможно похудеть
Не секрет, что с возрастом метаболизм действительно замедляется, но это не происходит так быстро, как об этом принято говорить. И в 40, и в 50, и в 60 лет можно без особых проблем ускорить метаболизм и достичь невиданных результатов.
Единственной “возрастной” проблемой здесь является накопленная за эти годы жировая ткань. Однако и у молодых бывает такое, тут главное: вовремя начать.
Тело уже не то, не выдержит нагрузки
Согласно исследования ученых из Оклахомского университета, тело людей “в возрасте” выдерживает те же нагрузки, что и тело молодых людей.
Исключением являются существующие болезни с сердцем и поясницей, которых может поднакопиться, но проблем с этим не возникнет, если заранее проконсультироваться со своим доктором.
Кроме того существует повышенный риск для связок и суставов, так как с возрастом соединительной жидкости становится меньше, а связки теряют былую эластичность. Поэтому, занимаясь спортом, прислушивайтесь к своему организму и не допускайте перегрузок!
Надо много времени на восстановление мышц
Еще один миф. В действительности разница во времени восстановления с возрастом увеличивается на 1-2 часа, что не играет особой роли в практических перерывах между тренировками.
В этом плане может негативно сыграть моральный настрой. Ведь старшее поколение более целеустремленное и настойчивое.
Помните, не перетруждайтесь! Не нужно торчать в спортзале каждый день по несколько часов. Вы перетренируетесь и загоните свой организм.
Возраст не является преградой для спорта, занимайтесь спортом и развивайте своё тело!
Подписывайтесь на канал, впереди много интересного!
Досвидания!