В наше время все чаще можно встретить людей, которые приобщаются к ходьбе босиком. Психологи и медики в одни голос утверждают, что ходьба босиком это не только полезно, но еще и раскрепощает людей.
Барефутеры, именно так называют себя люди, которые много времени ходят босиком. Дословно барефутер переводится с английского как – bare – «голый» и foot – «ступня». Барефутеры утверждают, что ходьбаходить босиком босиком, помогает укрепить иммунитет, зарядиться от земли энергией, избавиться от накопленного статического напряжения и вообще активизировать работу своего организма в целом.
Ученые подтверждают мнение барефутеров о ходьбе босиком, все органы человека связаны с биологическими активными точками в стопе. Прогулки босыми ногами по траве или земле отлично их стимулируют. Плюс данных прогулок в том, что это естественная «прохладная ванна» для ног, а это отлично укрепляет защитные силы организма.
Но у данного вида прогулок помимо плюсов есть и предостаточно минусов, прогуливаясь босиком запросто возможно подцепить грибок, подошвенные бородавки, неопрятные натоптыши и занести заражение, если вы поранитесь.
Прогулки босиком очень понравились горожанам в более легком виде. Жители города осуществляли во время прогулок по парку, обеденного перерыва и во время утренних пробежек.
Ходить босиком – советы.
Начинать ходить босиком лучше всего со своей квартиры. Для начала откажитесь от тапочек, затем от носков. После того как вы немного привыкнете к домашнему полу, постепенно переходите на ходьбу босиком по ровной траве, земле и только после этого на лесные или каменистые тропы.
При ходьбе босиком следует учесть тот факт, что не следует ступать на всю стопу сразу. Для начала надо ступать на подушечки пальцев, а уже потом аккуратно переносить весь вес на пятку. Данная техника ходьбы босиком нужна для того, чтобы опознать потенциально опасные предметы под ногами. Не в коем случае не ходите с босыми ногами в темное время суток, а так же всегда внимательно следите себе под ноги.
Для начинающих босоходцев время прогулок не должно превышать 10 минут, а для опытных 30 минут.
Не следует совершать босые прогулки, если у вас проблемы со стопами. Если ступни ваших ног потрескались или поранились, заклейте их лейкопластырем.
Обязательно используйте пемзу для ног. В противном случае пятки будут выглядеть постоянно грязными.
Не стоит увлекаться босыми прогулками людям страдающим диабетом, по той причине, что раны у них заживают намного дольше, намного выше риск инфецирования.
И напоследок саамы главный совет – получайте удовольствие от босых прогулок!!!