Как можно изменить своё настроение?
Мы все проходим через подобное. В жизни происходят моменты, когда вы огорчены, вам грустно и вы сами гоняете по кругу эти мысли, которые не дают вам выйти из этого состояния. Мы сами особо не хотим выходить из этого состояния, думая что чем больше мы будем страдать,тем быстрее решиться ситуация.
В первую очередь надо понять, что нужно не купаться в своих страхах, страданиях и грусти. Нужно смотреть только на решения и быть готовым к решительным действиям.
Осознайте причину плохого настроения, попробуйте понять, как и почему вы находитесь в подобном состоянии. Потом решите, в каком настроении и состоянии вы хотите находиться прямо сейчас, и представьте себя таким. Кто бы что бы не говорил, но позитивная визуализация работает, и этим пользуются успешные люди.
Теперь спросите себя, что можно предпринять сейчас что бы мыслить позитивно. Может куда-то сходить погулять? Позвонить кому-то? Сделать что-то?
Находите себе разного рода "рычаги" для изменения своего настроения и используйте их. Кому-то нужна любимая музыка в этот момент. Другим встреча с друзьями. А кто-то любит горячие ванны. Что бы это не было для вас, найдите свой способ легко изменять своё настроение и активно его используйте когда это будет вам нужно.