Ура! Первая неделя преображения унесла первые 2 кг. Вес снижается потихоньку, а это самое главное!
Делюсь своим опытом.
Как только решила заняться собой, сразу стало легче и пришла уверенность, что смогу. Есть цель, есть мотивация, а что ещё надо?
А надо:
- Ложиться спать до 24-00. Я старалась лечь в 23-00, спать 8 часов, но просыпалась сама в 7-00 и раньше.
- Пить больше чистой воды. Как только начала сбрасывать вес, жажда пришла сама. Организм точно знает, что ему полезно.
- Не есть быстрые углеводы. Я оставила мармелад на пектине, как награду. Он натуральный и без жиров.
- Сократить калорийность и употребление жиров. Это у меня тоже получилось. Баланс Белки-Жиры-Углеводы приблизился к тому, что мне рекомендовали. Жиров довести до 40-50 г в сутки, не больше. А если жиров и сахара нет, то и калорийность уменьшится - это естественно.
Чего я добилась?
Вес снизился со 100.7 до 98.7 за семь дней.
Окружность талии уменьшилась на 2 см.
И это не мало. 2 кг жира - это 11 пачек маргарина! Как подумаю, просто жуть! А ведь именно это и есть работа с подсознанием.
Бррррррр......
А главное, я продолжаю!
Неделя осталась до моего дня рождения, значит ещё пару кг - это же прекрасно! Если вы почитаете мои дневники, там всё вкусно и разнообразно: и на первый взгляд, ничего диетического.
А на самом деле, никакой свинины, колбас и т.д., что содержит жир.
Не удивляйтесь, что каждое утро ем творог. Это привычка с диеты "творожная яичка", которая мне хорошо помогала. Но летом привязываться пока к диете не буду. Ягодка - в свободном полёте...
Цель:
До конца месяца ещё сбросить 3 кг.
Начать плавать, как нагрузку и сжигание калорий.
Спасибо, друзья за поддержку! Присоединяйтесь, кто желает стать стройным и молодым.
Рада вашим "классам", они стимулируют, я вижу, что вам всё нравится.
Вот и посмотрим, какая я буду в сентябре...
Спасибо, кто прочитал до конца. До встречи с новым отчётом через неделю!
Ваша Ягодка со своим опытом и только правдивыми статьями.