В это статье мы дадим вам список лучших прохладительных напитков, которые помогут вам утолить жажду.
На дворе лето и высокая температура воздуха заставляет наше тело отдавать воду для защиты нашего организма от перегрева. Мы должны постоянно контролировать водный баланс нашего тела различными прохладительными напитками. Вот список самых оптимальных из них.
Вода.
Больше всего подходит именно простая вода. Её можно достать в наше время где угодно, и она отлично подходит для утоления жажды, тем более если вы следите за своей фигурой. Ежели вам вода надокучила, попробуйте разбавить её с небольшим количеством лимонного сока.
Квас.
Это самое традиционное питие в жаркую погоду. Желательно чтобы квас был натуральным и без консервантов и красителей. Все необходимые аминокислоты в этом замечательно напитке помогают отлично справляться с жаждой. Так же за счёт своих свойств помогает бороться с вредными микроорганизмами.
Морсы из ягод.
Эти жидкости содержат большое количество витаминов разных групп и других полезных для тела веществ, так как состоят из натуральных кислых ягод. Желательно без добавления сахара. Только не пейте на пустой желудок!
Кисломолочка.
Особенно полезны для нашего кишечника, так же довольно быстро идёт усвоение необходимых компонентов для нашего организма. Например, кефир или простокваша отлично подойдут для снятия жажды.
Зелёные чаи.
Только обязательно пить именно в горячем виде, а не в холодном, как все привыкли. Горячий чай расширяет наши сосудики, и, за счёт этого, мы больше потеем, и организм отдаёт тепло. Отлично держит организм в тонусе и хорошо влияет на нервную систему. Так же необходимо употреблять только не на пустой желудок.
Минералка.
Только желательно с небольшим содержанием газов. Очень хороша для улучшения обменных процессов в нашем теле за счёт содержания солей. Имеются противопоказания для беременных и людей с проблемами с органами выведения (почки, мочеточник).
Смузи.
Делается из кислых ягод и кисломолочки. Желательно без добавления сахаров и других добавок, только натуральные ингредиенты. Поможет не только утолить жажду, но и голод.
Несколько хороших советов.
Нежелательно употреблять в жару спиртные напитки в любом их проявлении, так как они увеличивают обезвоживание и очень сильно бьют по нашим органам. Так же следует воздержаться от употребления кофе и чёрного чая. Различного рода энергетики тоже нужно исключить. Обходите стороной магазинные соки и лимонады, так как они содержат множество подсластителей и консервантов. При употреблении таких напитков наш организм будет тратить энергию на выведение токсинов, а не на охлаждение организма. Не нужно пить сразу в больгих количествах, правильно пить понемногу, так как жажда утоляется примерно через десять минут после употребления.
Выбирайте прохладительные напитки с умом, и тогда ваш организм вам скажет спасибо. Желаю всем здоровья и отличного лета.
