Чтобы обеспечить правильную и бесперебойную работу своего организма, человек должен регулярно питаться.
Однако наряду с привычной пищей иногда хочется съесть что-то особенное, например, взять сдобную булочку, намазать маслом и положить кусок селедки сверху, присыпать бутерброд с колбасой сахаром, добавить лимон в кофе и проч.
То, что подобное пищевое поведение наблюдается у женщин, ожидающих рождения ребенка, считается нормой, но почему у остальных организм требует то, не знаю, что?
Появление необычных вкусовых предпочтений сигнализирует о неполадках с нашим организмом и, требуя определённой пищи, наш мозг пытается донести до нас о появившихся проблемах.
Шоколад
Если вы не можете прожить без шоколадки или конфеты, возможно, в вашем организме не хватает магния, который является природным релаксантом, обеспечивает продолжительный и качественный сон, снимает тревожность и повышенную судорожность.
Иногда тяга к шоколаду говорит о пониженном уровня серотонина в крови или гормональных расстройствах.
Чтобы восполнить недостаток магния, можно употреблять таблетированные препараты или налегать на орехи, семечки, блюда из стручковых или бобовых.
Хлебобулочные изделия
Постоянное желание употреблять сдобную выпечку, брать кусок хлеба к любому блюду, а напитки пить только с бутербродом говорит об острой нехватке азота в организме.
Восполнить недостаток этого микроэлемента можно не только из хлебобулочных изделий, но и из мясных или рыбных продуктов. Немало азота содержится в курином мясе.
Кисломолочная продукция
Если есть острая потребность в твороге или сыре, а также во всех кисломолочных напитках, то организму не хватает кальция.
Также его недостаток выражается постоянной тягой к жареной и жирной пище. Этот микроэлемент отвечает за здоровье наших костей, волос и ногтей.
Нередко дефицит кальция устраняют при помощи поливитаминных препаратов, однако, кальций из таблеток усваивается примерно наполовину, поэтому лучше отдавать предпочтение натуральным творогу, сыру, кефиру или йогуртам без добавок.
Копченое мясо или рыба
Чтобы компенсировать недостаток полезного холестерина, организм время от времени требует копченостей.
Жареная картошка
При остром недостатке хлоридов в организме, постоянно хочется есть жареную картошку, желательно в сочетании с солёной рыбой.
Естественно, такую пищу только заядлый оптимист назовет полезной, поэтому при постоянной тяге к вышеуказанным продуктам, необходимо увеличить частоту употребления яиц, морской рыбы и бобовых.
Кислые ягоды и фрукты
Если постоянно хочется чая с лимоном, а на десерт каких-нибудь ягод с кислым вкусом, то это свидетельствует о недостатке витамина C в организме.
Аскорбиновая кислота помогает иммунной системе бороться с различными простудными и вирусными заболеваниями, поэтому привычный чай или кофе лучше заменить отваром шиповника или клюквенным морсом.
Кофе
Кофе - напиток, которые считают скорее вредным, нежели полезным. Постоянное желание выпить чашечку бодрящего напитка свидетельство о нехватке в организме белков, поэтому прежде чем налить очередную чашку, попробуйте съесть яйцо, немного творога или кусочек рыбы.
Соленая пища
Если организм регулярно требует солененького, то это вовсе не говорит о зарождающейся жизни внутри вас.
Тяга к соленой пище может свидетельствовать о затяжном стрессе, депрессии или усталости, именно в эти моменты организм остро нуждается в различных минералах и солях.
Чтобы избежать появления отеков, солёную пищу лучше заменить горстью орехов, а также фруктами и овощами.
Морепродукты
Внезапно появившаяся любовь к рыбе, мидиям или морской капусте сигнализирует нам об острой нехватке йода, а также селена и цинка. Зачастую у любителей морепродуктов наблюдается нехватка витаминов А и Д.
Конечно, если хочется непривычной для вас пищи время от времени, то это не говорит о каких-либо патологиях. О дефиците тех или иных полезных элементов свидетельствует регулярное и непреодолимое желание.