Последние исследования утверждают, что женщины, который просыпаются рано, реже страдают депрессией.
Согласно научной публикации журнала Journal of Psychiatric Research, те, кто описывает свои предпочтения, как "жаворонок", имеет меньший рис заболеть психическими заболеваниями, поскольку на их бодрствование выпадает больше световой активности.
Исследователи из университета Colorado Boulder выявили корреляцию между аффективными расстройствами (расстройствами настроения) и хронотипом (это предпочтения суточной активности: "сова", "жаворонок", "голубь").
Было обследовано 32 тысячи женщин-медсестер, средний возраст которых составил 55 лет, они заполняли опросники, в которых раскрывались предпочтения сна, а также его тип и особенности.
Женщины, принимавшие участие в эксперименте, наблюдались в течение 4 лет, в том числе оценивались риски, которые могут привести к развитию депрессии, а именно физическая активность, хронические заболевания, масса тела.
На начало исследований в 2009 году ни одна из женщин не была диагностирована с депрессией. При этом 37% назвали себя "жаворонками", 53% признались, что относят себя к промежуточному типу и 10% описали себя, как "сов".
Результаты показали, что те, кто просыпается поздно, т.е. "совы", с большей вероятностью могут заболеть депрессивным расстройством, даже в том случае, когда для всех женщин учитывались потенциальные факторы развития депрессии, такие как проживание в одиночестве.
"Жаворонки" же имеют на 12-27% меньший риск заболевания депрессией.
Céline Vetter заключил, что данные результаты говорят о том, что риск возникновения депрессии может быть результатом хронотипа, что не обусловлено образом жизни и окружающей средой.
Что же делать "совам", которые вынуждены или привыкли жить в своем ритме?
Vetter советует стараться высыпаться, заниматься спортом, дышать свежим воздухом в световые часы, а также приглушать свет по ночам.
Вы также можете почитать о том, как связаны сон и лишний вес.