Лето — традиционное время отпусков. Кто-то уже отправился отдыхать, а кто-то только планирует свою поездку. Тем не менее, в скором времени даже после самого отличного отдыха приходится возвращаться к трудовым будням. Сегодня расскажем вам, как пройти период послеотпускной адаптации максимально легко.
Адаптация к "обычной жизни" после отдыха - это частая летняя история. Организм по возвращении вынужден приспосабливаться к многому:
-Надо раньше вставать
-Надо по-другому одеваться
-Надо погружаться в работу
-Кому-то надо менять часовые пояса
-Надо думать о домашних заботах
-В конце концов надо разобрать чемодан
Согласитесь, все эти "надо" довольно давящие и тяжёлые. Тяжело просыпаться по утрам и понимать, что больше никакого отдыха и свободы не будет. Время возвращаться в офис и погружаться в привычные реали повседневности.
После отпуска организм расслаблен, и это нормально. Конечно, можно сразу начать закаливаться холодным душем из "надо". Не буду скрывать, что для кого-то (как правило, для людей с железной волей) этот вариант может оказаться вполне даже продуктивным. Все-таки в большинстве случаев это приносит стресс, который, кстати, мобилизует ресурсы организма, но правда потом происходит серьезное истощение. Поэтому будем двигаться в бережном направлении.
Что же можно сделать?
-Вы можете не торопиться. У вас есть столько времени, сколько вам нужно. Не надо яростно бросаться на новый проект на работе, засиживаться допоздна, а потом приходить домой к ночи и начинать варить борщ, мыть полы или привинчивать новые полки.
-Расставьте приоритеты и отложите неважное на потом. Информация о делах на работе и разведка домашних дел, поможет вам в этом. Составьте очередность того, что вы будете делать в первую, вторую и третью очередь. Сейчас для вас не то время, когда нужно геройствовать и тушить пожары одновременно и на работе, и дома.
-Ешьте больше сезонных овощей и фруктов. Вашему организму тоже нужна поддержка в этот переходный период.
-Порадуйте себя. Приведу женский пример. Часто бывает так, что до отпуска вы ходили на маникюры и массажи, чтобы предстать перед поездкой в лучшем свете. Попробуйте сделать то же самое и по приезде. Забота о себе также может проявляться и в любимых занятиях, хобби. Сделайте то, что доставляет вам радость.
-Принесите часть отпуска на работу. Это могут быть фотографии, или сувениры, или даже цветы, которые украсят ваше рабочее место и будут напоминать вам о вашей поездке.
И, конечно, помните о том, что именно ВЫ тот человек, который создаёт для себя настроение.
Если вам нравятся наши статьи
-Подписывайтесь на наши каналы и ставьте лайки. Это помогает нам расти и развиваться!
-Заходите к нам чаще :)
Канал на Youtube: goo.gl/gdJctE
Группа ВК: https://vk.com/psyponedelnik
Telegram (РКН поломал ссылку): https://t.me/PsyPonedelnik
Автор: Елена Бердутина