Для личностного роста очень важно направлять внимание не на ограничения, а на перспективы. Не на дефициты, а на ресурсы.
Но человек, понимающий свои психологические ограничения, имеет преимущества. Он смотрит на мир и на себя более реалистично, и ставит перед собой адекватные цели и задачи.
В этой статье я раскрою, какие психологические ограничения имеет каждый из нас. А также — что из этого следует для жизни каждого из нас и человечества в целом.
1. Психологическое ограничение энергии
Наверное, самое известное психологическое ограничение :)
Наши энергетические ресурсы ограничены. Мы не можем работать долго без энергетической подпитки.
Я имею ввиду удовлетворение основных человеческих потребностей и удовлетворение потребностей нашей личности.
К первым относятся вода, еда, сон и «время для себя» — время, когда мозг и тело могут не думать и не делать ничего.
Потребности личности более уникальны для каждого человека. Они зависят от нашего опыта, от него мировосприятия и нашего мировоззрения. Это может быть потребность в музыке, в чтении, в помещении мероприятий и т.д. У каждого из нас есть наши специфические потребности. И их нужно удовлетворять, если мы хотим получить энергию, без которой невозможно наше движение вперёд.
Если наши основные потребности не удовлетворяются, мы не можем двигаться дальше до тех пор, пока они не будут удовлетворены.
Это психологическое ограничение, которую очень опасно игнорировать: игнорирование своих потребностей может приводить к психосоматическим заболеваниям и вводить нас в депрессивные состояния.
2. Психологическое ограничение внимания
Юлий Цезарь мог одновременно писать, читать, говорить, думать… Стоп. Выбросьте эту чушь из головы.
У каждого из нас имеется психологическое ограничение внимания.
Уже давно устоялось устойчивое представление о внимании как определенном психологическом ресурсе.
Вашего уровня внимания может быть недостаточно для ваших задач. Более того — его почти всегда недостаточно для решения любых задач. Чем больше внимания вы вкладываете в конкретную деятельность — тем она лучше.
Вашего уровня внимания может быть недостаточно для получения удовольствия от жизни и отдыха. Если вы не направляете внимание на ситуацию здесь-и-сейчас и на контактные События, которые происходят внутри и вне вас, вы не получаете от этих событий тех ресурсов, которые они вам могут дать.
Поэтому психологическое ограничение вашего внимания очень важно иметь ввиду, когда вы ставите перед собой большие задачи, и крайне важно — если у вас несколько задач. Мультизадачность — это миф. Наше внимание удерживает ограниченное количество информации.
Психологическое ограничение внимания очень важно учитывать как при структурировании деятельности, так и при структурировании отдыха.
3. Психологическое ограничение контроля чувств
Хочу вообще с самого начала разделить два процесса работы психики с чувствами: контроль и управление.
Управление чувствами подразумевает, что когда оно возникло — то есть когда оно уже имеется и существует как Событие — с ним можно что-то сделать. Например, перенаправить, выразить, трансформировать.
Контроль — более широкое понятие. Оно подразумевает не только то, что человек может чувством управлять («обходиться» с ним). Оно подразумевает ещё два процесса.
Во-первых — пускаю ли я что-то в свою психику? Это процесс фильтрации.
Во-вторых — как именно я хочу реагировать на Событие? Это процесс выбора содержания эмоции. Я хочу злиться или радоваться? Грустить или вдохновляться?
Так вот. Контроль очень ограничен даже у тех из нас, чей разум наиболее чист и гармоничен.
Конечно, в какой-то мере эмоциональный интеллект прокачивается. Потому что это навык. Но он не может дать нам то, чего мы хотим в идеале — полный и абсолютный контроль над тем, как мы эмоционально реагируем на События.
Причина заключается просто в том, что эмоциональная реакция происходит… Мгновенно.
Если мы знали, что Событие произойдет — мы могли подготовиться к этому, и настроить свой разум так, чтобы реагировать так, как хотим.
Но в реальной жизни — если это не жизнь монаха в уединении — далеко не все События такие предсказуемые. Далеко не все. И неожиданность, непредсказуемость, непрогнозируемость — неотъемлемые составляющие самой Жизни.
И на такие События мы будем реагировать автоматизми, привычками. И эти процессы — вне нашего контроля, конечно же. И это — психологическое ограничение, которое имеет каждый из нас.
4. Психологическое ограничение контроля мыслей
Любой, кто пробовал медитировать, знает, что такое «автоматические мысли» — мыслим, которые приходят как будто бы сами собой.
Но, конечно, возникают такие автоматические мысли в нашей жизни постоянно.
И эти мысли являются основой многих стрессов, тревог и страхов. «Что будет если?..» — а дальше мы добавляем что угодно. «Что будет если мне скажут?..»; «Что будет если он/она/они подумают?..»
Контролировать мысли можно. Но здесь есть психологическое ограничение.
Дело в том, что сама наша психика диалогична. Мы постоянно общаемся внутри себя — только так мы можем воспринимать мир. Внутренний диалог не может быть остановлен полностью, если не останавливается наш личностный рост.
Поэтому у вас всегда будут мысли. И это, вообще-то, классно :)
Но, конечно, не всегда наши мысли позитивны. Иногда они наполнены страхами, сомнениями, болью и грустью.
С учётом этого нашего психологическогр ограничения очень важно по-другому формулировать цель работы над собой и своей психикой.
Не нужно избавляться от мыслей, не нужно пытаться «не мыслить» — но можно мыслить здраво, позитивно, продуктивно.
5. Психологическое ограничение креативности
Наша способность к креативности имеет реальные психологические ограничения.
Для некоторых из нас креативность — и наша способность к креативности — очень важны. Тем сложнее принять, что мы принципиально не можем создавать что-то чрезвычайно новое.
Давайте я сразу поясню, что я имею ввиду.
Я не говорю, что мы не можем создавать новое. Наоборот, принципиально все, что мы делаем — даже если копируем кого-то — это в какой-то мере акт творчества. Ведь мы не можем повторить что-то, если это что-то не «отразилось» в нас — то есть прошло сквозь нашу психику — если оно не «преломилось» в ней и не вылилось в наше действие.
Для нас — это новое действие. Для нас — это творчество.
Однако, даже в самых творческих процессах, таких как создание уникальной теории, или уникального стиха, или ещё чего-то на самом деле уникального — всегда есть что-то извне.
Мы не можем создать что-то из ничего, из пустоты. Чистое творчество, подобное сотворению мира Богом из ничего — в нашем мире не существует.
Нам нужна другая идея, другая мысль, другое мнение, другие концепции, данное мировоззрение и т.д. Без всего этого мы не сможем создать что-то своё, просто потому что нечему будет «преломляться» в нас.
Это может звучать удручающе. Но только, если вы выбираете этот способ восприятия. Для кого-то это может быть ресурсом — понимание, что в конце концов все мы сдаём что-то на основе других идей, и что это нормально, может быть стимулом к развитию собственного творчества.
Не стоит критиковать себя за то, что ваше мышление и ваши идеи «недостаточно креативны». Креативность всегда относительна. Задайтесь лучше вопросом — «Создаю ли я что-то новое, и что-то важное?»
Если да — то не так уж важно в конечном счёте, какие идеи и мысли других людей вы использовали для создания этого «нового». Потому что мы всегда что-то используем. Вы же имеете отличное преимущество — вы осознаёте, какие корни имеет ваша мысль и ваша идея.
В то же время психологическое ограничение креативности важно иметь ввиду, чтобы не ставить перед собой задачи создать «что-то эдакое, чего не было и не будет». Ставьте реалистичные задачи, и просто примите это психологическое ограничение как один из фактов реальности.