Помидоры
Продлите себе молодость ! Красный, не значит опасный !
Добавляя этих спелых красавцев в свой рацион каждый день, можно прожить до 90 лет, при этом оставаться всегда бодрым и с ясной памятью. Так считают учёные из Австралии.
Помидоры имеют в своём составе такое вещество как ликопин, стоящий на страже от онкологических заболеваний, защищает глаза от ультрафиолетового излучения, усиливает иммунитет, снижает холестерин в крови и нейтрализует его пагубность.
Больше всего его содержание в томатной пасте и соке.
Так же томаты имеют способность связывать излишнюю кислотность и выводить её из организма. Поддерживают на должном уровне кислотно-щелочной баланс организма в целом. Это настоящий страж вашей молодости и красоты!
Рыба
Вкусная и аппетитная рыбка на столе это не только отличный ужин, но и продлевающий молодость ''хвостатый друг''!
Во-первых, это легкоусвояемый очень ценный для нашего организма белок белок.
Во-вторых, в рыбьем жире содержится ингредиент красоты и долголетия - Омега 3 (ненасыщенные жирные кислоты). Ценность такого вещества нельзя не недооценивать.
Омега 3 защищает нашу сердечно-сосудистую систему, делает кожу молодой и способствует похудению.
Брокколи
Ярко зелена и свежа!
Самый полезный вид среди капусты это брокколи. В брокколи есть вещества, защищающие наше сердце от кислородного голодания, что в свою очередь продлевает срок его службы.
Имеет способность снижать повышенное артериальное давление и понижать риск инсульта.
Также снижает холестерин, улучшает здоровье глаз и защищает кожу от морщин. Полностью природный, натуральный, не искусственно созданный, витамин С важен для поддержания крепкого иммунитета и здоровья, и красоты кожи. Съедая полстакана сырой брокколи (45 грамм в день), вы обеспечиваете себя на 70% в этом витамине от суточной дозировки.
