Подпишись на канал БЛОГ СЕМЕЙНОГО ПСИХОЛОГА и нажми лайк, чтобы не пропустить новые статьи в своей ленте
Прежде всего, возьмите волю в кулак и не следуйте желанию немедленно ответить. Когда почувствуете, что собеседник вас унижает, приложите усилие совладать с эмоциями и не отвечать зеркально. Увидев ваше смятение и ответную резкость, обидчик возомнит себя победителем и продолжит свою агрессию. В большинстве случаев вывести из равновесия и распылить человека - есть цель тирана, только этого он и добивается.
Кроме того, от переизбытка гнева вы потом будете находиться в подавленном состоянии, которое только усугубит боль от перенесенного унижения. А если у вас такой характер, что начнете жалеть о сказанных словах, то не избежать и глубокой депрессии. Оно вам надо?
Два лайфхака помогут не наломать дров в ситуации когда вас унижают:
- Глубоко вдохните и выдохните. Проделайте это как минимум дважды и сразу почувствуете себя более спокойно.
- Начните вести счет, до десяти, до пятнадцати. Считайте пока не придете в себя.