Существует множество способов похудения, но эти три самые эффективные из всех известных миру способов и в этой статье вы узнаете как похудеть на 10 кг.
Первый способ- физические нагрузки, да, звучит банально, но без физических нагрузок ни одна диета не будет столь эффективна, примерами физических нагрузок для похудения являются бег, плавание, катание на велосипеде/велотренажёре и т.п.
Второй способ- диеты, и это неотъемлемая часть похудения, пока что существуют 2 популярные быстрые диеты, рассмотрим их:
-утро начинайте со стакана воды, разбавленный столовой ложкой мёда и 5 каплями сока лимона, через 15 минут советуем выпить чай. В обед лучше всего поесть диетическое мясо с овощами, например, индейку или курицу, общим весом не более 400-500 грамм. На ужин нужно выпить отвар белокочанной капусты, позже выпить стакан обезжиренного кефира. С такой диетой вы сбросите 4 кг за 3 дня, что равно ~10 кг/неделя.
-следующую диету следует соблюдать дней: утром стакан минеральной воды (без газов), на завтрак следует выпить какао и есть мёд, на обед съесть рыбу/курицу с овощами весь обед должен весить не более 500 грамм, на полдник сок лимона с мёдом (можно разбавить водой), на ужин овощной бульон.
Ну и последний, третий способ- СПА-процедуры, достаточно затратный, но эффективный способ, для похудения вам подойдут такие процедуры как: кавитация (воздействие ультразвуком), кедровые бочки, обёртывание, вакуумный массаж, антицеллюлитный аппаратный массаж и другие.