Как получить изящный силуэт за короткий срок? Этот вопрос задают себе те из нас, кому с трудом даются соблюдение диеты или режим правильного питания, а также спортивная рутина. И хотя почти у каждой из нас на совести есть пара-тройка невинных "прегрешений" в виде "несанкционированных" килограммов и сантиметров в объеме, на пляже все мы хотим выглядеть как можно лучше! Что сделать, чтобы в кратчайшие сроки привести себя в форму? Познакомьтесь с несколькими простыми, но действенными трюками.
Отказ от соли
Первое, что следует сделать, — исключить из вашего рациона соль! Употребление ее в большом количестве, читайте, соленой пищи, вызывает задержку воды в организме, что приводит к дополнительным килограммам или "застою" уже имеющихся. Именно поэтому диетологи рекомендуют отказаться от приготовления пищи с участием соли в пользу сока лимона или таких пряных компонентов, как кайенский перец, имбирь или корица.
Исключение углеводов
Любите белый хлеб, булочки, пироги и другие готовые псевдоздоровые блюда? Подобные продукты не только прибавляют вес, но и вызывают скачок сахара в крови! Поэтому, если вы не можете отказаться от сладостей, отдайте предпочтение "сырым" домашним конфетам. Они содержат в себе много клетчатки, а попутно гарантируют внушительную дозу энергии!
Употребление воды
Выпивайте стакан воды за полчаса перед каждым приемом пищи. Эта традиция улучшит пищеварение, внешний вид кожи, а также поможет быстрее очистить организм! Дополнительную "регидратацию" обеспечат такие фрукты, как: арбузы, дыни, киви, апельсины, грейпфруты и ананасы.
Сделайте пилинг
Подарите телу питательное лечение! Прежде чем надеть на себя любимый домашний халат, примите ванну с ароматическими маслами, сделайте пилинг. Для этого подойдет самостоятельно приготовленная смесь из сахара, кофе и кокосового масла, которая прекрасно отшелушит кожу. В качестве завершающего ритуала нанесите на кожу масло какао. Ухоженное тело прекрасно будет смотреться на пляже и обеспечит вам не только хорошее настроение, но и равномерный загар!
Не забудьте про легкие тренировки ! Крепкого вам здоровья и хорошего отдыха!