Ни для кого не секрет, что вода играет одну из главных ролей в нормальном функционировании нашего организма. Проще говоря, человек состоит на 70% из воды. И если не пить воду или в недостаточном количестве, то в конечном итоге это приведет к обезвоживанию организма (по научному это дегидратация), нарушению кислотно-щелочного баланса, сбою работы систем организма. У человека начинают наблюдаться такие признаки как, быстрая усталость и состояние раздражительности, нервозности, беспокойный сон, частые головные боли, проблемы с работой кишечника, заболевания кожи, отеки, целлюлит и т.д. Нарушается обмен веществ, метаболизм.
Поэтому ВАЖНО выпивать воды из расчета не менее 30 мл на 1 кг веса. За раз выпивать 150-250 мл, маленькими глотками. Вода должна быть комнатной температуры и теплее. Ледяную или очень горячую воду пить вредно! Пить воду натощак и в течение дня пить воду за 15 мин. до еды и 30 минут после еды, не запивать ее во время приема пищи, тем самым разбавляя желудочный сок.
Помните вода – естественное очищение нашей крови, лимфы и всех органов.
Будьте здоровы!
Надеюсь, данная статья была вам полезна. Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал. Впереди будет еще много полезных и простых советов.
