А вы когда - нибудь задумывались как наше тело реагирует на наши эмоции?
Наше тело – это самый лучший способ узнать о наших подавленных эмоциях. Как бы мы это не хотели скрыть внешне и забыть обо всём - тело помнит!
Хочу вам рассказать о мышечных зажимах, и что они значат.
Причины возникновения мышечных зажимов:
1. Подстройка под общество
Начиная с самого детства, многие родители подавляют эмоции своих детей, запрещая им плакать, кричать и многое другое. Уже тогда формируются зажимы вследствие не высказанных эмоций.
2. Травма
Все физические травмы тоже идут из самого детства. И если не проработать травму в зрелом возрасте, у человека развивается хронический страх, стресс. Всё это помнит наше тело, и отвечает нам множественными заболеваниями.
3. Психологическое напряжение
Чем сильнее психологическое напряжение в виде тревоги, печали, подавленности, злости, тем больше напряжения появляется в наших мышцах.
4. Привычки
Сидячий образ жизни, неправильная осанка, недосыпание, неправильное питание повышают вероятность возникновения мышечных зажимов.
К чему приводит хроническое мышечное напряжение?
Как я уже сказал, наш организм отвечает нам рядом проблем со здоровьем, таких как:
1. Боли в суставах
2. Дисменорея (расстройство менструального цикла)
3. Расстройства настроения
4. Бессонница
5. Кожные проблемы
6. Головные боли
7. Аллегрия
8. Гипертоний
9. Расстройство ЖКТ
10. Учащенное сердцебиение и многие другие.
А сейчас хочу вам рассказать об основных типах мышечных болей и напряжения.
1. ШЕЯ – СТРАХ И ПОДАВЛЕНИЕ САМОВЫРАЖЕНИЯ
Напряжение в шее связано с горловой чакрой, которая отвечает за проблемы с общением с людьми и неспособностью быть самим собой на людях.
Так же в зоне шеи часто отражаются проблемы с доверием.
2. ПЛЕЧИ – ТРУДНОСТИ И ОБЯЗАННОСТИ
Не зря существует выражение « нести на себе груз проблем», все проблемы в жизни мы скапливаем в области плеч.
Плечевой зажим тонко связан с социальными и эмоциональными обязанностями, в том числе и ответственностью за чужую боль.
3. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ – ГОРЕ, ПЕЧАЛЬ, ТОСКА
Потеря близких и скорбь по ним часто ведет к напряжению в верхней части спины.
Также невысказанная и заблокированная печаль накапливается в этой области, т.к. она находится близко к сердцу и все эмоции грусти и печали скапливаются именно там.
4. СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ – НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И БЕССИЛИЕ
Эту часть спины связывают с ощущением безысходности, неуверенностью в себе. Когда человек не находит поддержки в других людях зажим находится имеено в этом месте.
5. ПОЯСНИЦА – СТЫД, ЧУВСТВО ВИНЫ
Проблемы в этой зоне кроются в низкой самооценке, неспособностью принять самого себя таким, как есть.
6. ЖИВОТ – НЕСПОСОБНОСТЬ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ
Если у вас есть чувство зажатости и боли в желудке, то вероятнее всего, вам тяжело справляться со своими эмоциями, отсюда пошло выражение « я это не перевариваю».
7. ЯГОДИЦЫ – ЯРОСТЬ И ГНЕВ
Гнев и подавленная ярость к другим людям копится именно в ягодицах. Обратите своё внимание на то, как напрягаются ваши ягодицы, когда вы начинаете испытывать гнев.
И теперь самый главный вопрос – как снять мышечные зажимы?
1. Позвольте себе прочувствовать и отпустить ваши эмоции, которые у вас возникают. Если в течение дня вы испытали сильные эмоции, позвольте себе их выплеснуть – поплачьте, покричите в подушку, выговоритесь и тогда вы сразу почувствуете облегчение.
2. Напишите на бумаге, что вы чувствуете, не подбирая выражения. Такая практика очень полезна, в конце вы можете разорвать или сжечь лист бумаги. Со временем вы почувствуете легкость.
3. Будьте к себе добрее.
4. Делайте упражнения на растяжку мышц хотя бы 5 минут в день. Во время упражнений глубоко дышите, это поможет вам успокоиться.
5. Плавание тоже хорошо влияет на расслабление мышц.
6. Ну и, конечно же, лучший способ для снятия напряжения – остеопатия. Обратитесь к врачу остеопату, и он избавит вас от мышечных зажимов.
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
ДОКТОР ЕВДОКИМОВ www.gyga.ru
