Большинство людей после сна выполняют это упражнение ежедневно и неосознанно.
Одним из полезных и простых действий после пробуждения утром считается вытягивать руки над головой. Мы, просыпаясь по утрам, обычно просто потягиваемся в постели. Правильно же будет держать руки параллельно друг другу или сомкнуть их в «замок» и держать их в таком положении от 1 до 5 мин. Выполнять это упражнение необходимо утром после пробуждения и желательно несколько раз в течение дня.
Что происходит в организме при таком положении рук: желудочно-кишечный тракт распрямляется, становится менее извилистым, что способствует лучшему прохождению пищи, ускоряется обмен веществ, внутренние органы встают на свои места (известно, что с возрастом органы грудной и брюшной полости как бы смещаются со своего природного места), позвоночник вытягивается, распрямляется. Такая простая и полезная практика каждым утром позволит вам чувствовать себя на высоте.
Надеюсь, данная статья была вам полезна. Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал. Впереди будет еще много полезных и простых советов.
