Все мы знаем, что во время сна наш организм «спит» (отдыхает) вместе с нами. Замедляется работа всех его органов и систем, в том числе и пищеварительной. И чтобы кишечник работал как часы, его необходимо правильно «разбудить». Так как же правильно просыпаться по утрам?
После пробуждения желательно прополоскать рот теплой водой. Зачем? Чтобы смыть мелкие остатки пищи, бактерии, выделения слюнных желез, так как организм выделяет продукты жизнедеятельности через слизистую вместе со слюной и поэтому это все лучше не проглатывать, а хорошенько прополоскать и выплюнуть.
Перед завтраком за 15 мин. до еды выпейте стакан теплой воды, заметьте не холодной, не слишком горячей и даже не комнатной температуры, а такой горячей, чтобы ее можно было пить с удовольствием. Вода, попадая в желудок из пищевода, в двенадцати перстную кишку и далее смывает накопившиеся слизь, шлаки и помогает пищеварительным железам начать работу.
А еще лучше будет для нашего организма, если мы, выпив стакан воды, потянемся вверх и будем держать руки над головой некоторое время от 1 до 5 мин. Тогда вода будет быстрее двигаться по кишечнику, лучше его очищая, внутренние органы встанут на свое место, ускорится обмен веществ. И все процессы в организме станут проходить быстрее и эффективнее, что как раз является профилактикой гниения, брожения и дисбактериоза.
Надеюсь, данная статья была вам полезна. Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал. Впереди будет еще много полезных и простых советов.