Каждому из нас знакомо чувство, когда злость перекрывает пеленой глаза, разум и прочие части вашего Я. Невозможно здраво мыслить, все тело трясет в жутком мандраже, в голове словно бы сотни маленьких взрывов,перекрывающих шепот позитивного мышления и песни интуиции.
Короче, выходим из агрессии, когда она уже наступила своей грубой подошвой на ваше самочувствие.
Лайфхак 1. Сосредоточьтесь на детали.
Или деталях. А именно - возьмите и начните изучать кулон, кольцо, браслет, ручку - что угодно, что не имеет эмоционального потенциала и не наводит вас на мысли. Вы должны сосредоточиться на факте существования данного предмета в этот момент.
Опишите его мысленно - синяя ручка, корпус пластиковый, прозрачный,выпускают с 1993 года и так далее.
Суть метода - вы попросту отвлекаетесь от эмоций,а они отвлекаются от вас и сходят на нет. Мне помогло. Пробуйте, получиться и у вас!
Лайфхак 2. 1 вдох - 3 выдоха.
Название лайфхака довольно упрощенное, суть в том, что вы делаете 1 глубокий и медленный вдох, а потом несколько коротких выдоха с разным промежутком.Следите за самочувствием, но обязательно контролируйте свое дыхание, то есть вдыхайте и выдыхайте осознанно, засекайте секунды до следующего выдоха.
И так пока не придете в чувство стабильности. Меня это успокаивало, и бывало даже, веселило! Очень быстрый и простой способ.
Лайфхак 3. Пейте воду.
Об этом способе я узнала на днях утром, пока ехала в такси и очень торопилась! Гениально, ребята! Я тут же его опробовала. Суть в том, что, чувствуя, как вас захлестывает,берете чистую воду и отхлебываете.
И пейте до тех пор, пока не успокоитесь. Мне потребовалось 2,5 стакана по 200 мл подряд. Зато я осталась спокойна и смогла выполнить очень много работы, благодаря этому способу.
Удачи, и я как всегда в вас верю!!!
