ШАГ 1 Определите возраст, с которого можно заниматься тем или иным видом спорта
Чтобы отдать ребенка в спортивную секцию, необходимо понять со скольки лет ребенок может заниматься тем или иным видом спорта. Спортивные секции для детей можно распределить следующим образом:
4-5 лет - акробатика, гимнастика, теннис;
6-7 лет - хоккей, футбол, каратэ, борьба, плавание, восточные единоборства;
8-9 лет - велоспорт, фехтование, гребля;
10-11 лет - бокс, волейбол, конный спорт, стрельба, кикбоксинг, баскетбол;
12-13 лет - тяжелая атлетика, армрестлинг, пауэрлифтинг, силовое троеборье, кроссфит.
Выберите вид спорта, который подходит к возрасту вашего ребенка.
ШАГ 2 Изучите интересы и активность вашего мальчика
Очень важно чтобы спорт, в который вы отдаете своего мальчика, нравился ему самому. Понаблюдайте за сыном или спросите его, что он больше всего любит делать, чем бы он хотел заниматься. Для активных детей подойдут игровые виды спорта: футбол, баскетбол, волейбол и прочее. Легкая атлетика, борьба, акробатика, бокс, единоборства – подходящие варианты для непосед. Менее активным подойдут тяжелая атлетика, силовые виды спорта, фехтование, стрельба, гребля.
ШАГ 3 Определите тип телосложения вашего сына
Типы телосложения ребенка:
Астеник. Подвижный тип телосложения, гибкий, легкий. Таким детям будет довольно сложно набирать мышечную массу, но они с легкостью сядут на шпагат или встанут на мостик. Отлично подойдут такие виды спорта как акробатика, гимнастика, легкая атлетика. Важно обратить внимание, что проявления отличной гибкости могут быть следствием диагноза «дисплазия соединительной ткани». В этом случае излишняя растяжка противопоказана, необходимо соблюдать здоровый баланс между мышечной массой и подвижностью суставов (лучше проконсультироваться с врачом).
Гиперстеник. Крепкий, коренастый тип телосложения, легко набирает мышечную массу, но и к лишнему весу он более склонен, чем астеник. Таким детям отлично подойдут различные виды единоборств, борьба, силовые виды спорта, тяжелая атлетика, толкание ядра, метание молота. Упор гиперстеникам лучше делать на силу, а не на гибкость.
Нормостеник. «Золотая середина» между астеником и гиперстеником. Таким детям показаны как командные игровые виды спорта, так и силовые. Нормостеникам легче определиться с секцией.
ШАГ 4 Выберите вид спорта именно для мальчика
Существует негласное деление видов спорта на «мужские» и «женские». Конечно, постепенно разделение сходит на нет, так как виды спорт становится все более универсальным. Но согласитесь, мальчиков привычнее видеть в футболе и тяжелой атлетике, чем девочек. Да и большинство родителей вряд ли заставят дочку тягать штангу или играть в хоккей, а мальчика, скорее, отдадут в бокс или на каратэ. Так он сможет вырасти настоящим мужчиной.
Однако не стоит торопиться. Здесь следует обратиться к шагу 1.2 и прислушаться к своему ребенку. Единственно корректный способ – это пойти навстречу сыну. Если он хочет заняться шахматами, а вы видите в нем только борца, не надо «ломать» его интересы. В дальнейшем, что бы он ни выбрал, вы должны внимательнейшим образом следить за его успехами и неудачами. Не исключено, что вы еще не раз поменяете секцию.
ШАГ 5 Обследуйте сына у детского врача
Прежде чем отдавать сына в какую-либо секцию пройдите тщательное обследование у врачей, чтобы выявить противопоказания и определить уровень максимальных нагрузок для вашего ребенка. Медицинское обследование можно пройти в муниципальной детской поликлинике по месту жительства. Для начала запишитесь на прием к педиатру, объясните, что вам необходимо пройти специалистов и провести медицинское обследование для занятий спортом. Педиатр выпишет вам направления.
Также пройти медицинское обследование можно в коммерческой клинике. Обратите внимание на наличие у учреждения лицензии на осуществление медицинской деятельности. В среднем стоимость комплексного медицинского обследования ребенка или подростка для допуска к занятию спортом обойдется в сумму от 5 500 рублей и займет от 1 до 3 дней. В результате вы получите персональные рекомендации по физическим нагрузкам, список противопоказаний и справку о состоянии здоровья ребенка.
Волейбол, баскетбол и футбол хорошо укрепляют опорно-двигательный аппарат, однако не рекомендуются при близорукости, астме и плоскостопии.
Художественная гимнастика. Поможет для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия.
Плавание — оптимальный вариант, который подходит всем, способствует развитию ребенка, формирует осанку, предотвращает плоскостопие, укрепляет нервную систему.
Хоккей помогает при проблемах с дыхательной системой, но категорически запрещен при наличии хронических болезней.
При слабом вестибулярном аппарате подойдут горные лыжи и единоборства, а также фигурное катание и художественная гимнастика.
В укреплении нервной системы поможет детская йога, плавание, верховая езда.
Теннис – вид спорта, способствующий улучшению мелкой моторики и формированию внимательности. Однако детям, страдающим близорукостью, теннис не рекомендован.
Верховая езда способствует снижению судорожной готовности и даже уровня сахара у диабетиков, а также полезна для нормализации работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и стимуляции ЦНС (центральной нервной системы).
Легкая атлетика, конькобежный спорт, прыжки в воду способствуют развитию дыхательной системы и укреплению сердечно-сосудистой системы.
ШАГ 6 Тренер и условия занятий
Чтобы ваш ребенок, как минимум заинтересовался спортом, необходимо создать все условия, в том числе и организационные. Для этого предварительно поговорите с тренерами и осмотрите помещения для занятий. Тренер должен хорошо знать свое дело, должен уметь находить общий язык с ребенком и грамотно общаться с детьми, чтобы те сразу понимали, что от них требуется. Зачастую детские тренеры являются еще и психологами.
Зал должен быть хорошо проветриваемым, с комфортной температурой, современным оборудованием и инвентарем. В раздевалках дети не должны «сидеть друг на друге». Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы занятия спортом в дополнительных секциях не «наслаивались» на факультативные занятия или школу. Расписание должно быть сформировано так, чтобы ребенку не приходилось «жертвовать» одной деятельностью ради другой.
Совет. Не делайте из сына олимпийского чемпиона. Профессиональный спорт не имеет ничего общего со здоровьем. Если вы заметите, что цель вашего ребенка спорт и только спорт, придется с этим смириться и поддерживать его во всех начинаниях. Помните, главная цель факультативных занятий спортом - здоровье ребенка.
Helpcase - Рациональное решение любой жизненной ситуации. Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!
