Если женщина следить за своей внешностью, то с годами ее красота не меркнет, а становится более благородной и сдержанной. Организм 40-летней женщины претерпевает некоторые изменения, которые должны отразиться на уходе, как за кожей, так и за волосами.
Проблемы волос после 40
Меняется гормональный фон женщины, уменьшается количество эстрогенов. Это отражается на состоянии волос: новые пряди растут не так интенсивно, а выпадение волос увеличивается. В этом возрасте не хватает веществ, которые склеивают чешуйки волос, что способствует пористости локонов.
После 40 лет возникают следующие проблемы с волосами:
· быстро загрязняются;
· появляется седина;
· становятся ломкими, сухими;
· обезвоживаются;
· тускнеют, приобретают поблекший вид;
· электризуются.
Как правильно ухаживать
Для поддержания локонов в опрятном и здоровом виде нужно соблюдать ряд правил.
Правило № 1: Правильное питание
Следует избегать перекусов на бегу и стараться употреблять следующие продукты:
· жиры: орехи, жирную рыбу, смечки;
· свежие фрукты и овощи;
· белки: морепродукты, рыба, нежирное мясо, бобовые;
· выпечку из муки грубого помола;
· воду негазированную.
Следует ограничить или избегать употребление фасфудов, газированной воды, напитков, содержащих алкоголь, крепкого чая, кофе. Не стоит садиться на жесткие диеты, так как они вес снижается временно, а состояние ногтей и волос ухудшится навсегда. Сохранить здоровье волос и приостановить их старение можно только полноценным, качественным питанием.
Правило № 2: Польза витаминов
Организму необходимы не только полезные продукты, но и большое количество витамин. Независимо от состояния здоровья витаминный комплекс желательно принимать два раза в год. Его можно приобрести в любой аптеке, важно, чтобы в составе были витамины А, группы В, Е и С.
Правило № 3: Избегайте стрессов
Стрессы являются основной причиной облысения, ранней седины, болезни кожи на голове. В наше время трудно избежать нервных потрясений, но нужно научиться ограждать себя от них. Анализировать неприятные ситуации и стараться решать проблемы по степени их важности. Нужно найти источник энергии, который поможет восстанавливаться после стрессовых ситуаций. Это может быть чтение книги, прогулка по парку, просмотр легкого фильма – любое занятие вызывающее положительные эмоции.
Правило № 4: Тщательный уход
С возрастом волосы меняют структуру, поэтому требуют изменений в уходе за ними. Следует поменять средства ухода на те, что подходят к волосам на данном этапе:
· Необходимо применять различные бальзамы, маски и спреи, которые напитают волосы полезными веществами, восстановят их структуру, придав локонам гладкость и блеск.
· Щадить волосы при укладке. Не пользоваться часто феном для сушки, утюжком или при этом использовать термозащитные средства.
· Следует отказаться от химических средств по созданию прически.
· Для ухода за волосами предпочтение нужно отдавать средствам, содержащим биотином, кератин и витамин В, избегая средств с силиконами.
· Мыть голову желательно не чаще 2 раз в неделю. Выбирать шампуни, не содержащие агрессивных компонент. Температура воды должна быть 35-40 градусов. После моющего средства применять кондиционер или бальзам. Они увлажняют волосы и делают их послушными. На длинные волосы нужно наносить средство против сечения.
· Раз в сутки обязательно нужно массировать кожу на голове: массажной щеткой, руками, массажером для головы. Это усиливает кровообращение, стимулирует рост волос, приостанавливает их выпадение.
Процесс по улучшению состояния волос долгий и затратный, но наградой за это будут здоровые и красивые волосы.