Советы женщинам как худеть правильно:
Все мы хотим похудеть к лету, ведь скоро настанет пора пляжей, купальников, открытой одежды. Вероятность сбросить лишние килограммы есть безусловно у всех на 100%, а вот сохранить всё то, что получилось, в итоге удаётся отнюдь не каждому.
Наверное 90% девушек и женщин сидели на всевозможный диетах, и у каждой был срыв, то есть тот день, когда совсем невмоготу и очень хочется сладенького и после этого срыва многие представительницы прекрасного пола отказываются от диеты и прекращают её, ссылаясь на то, что нет силы воли.
Такая методика – неверная, после очередного срыва нужно взять себя в руки и идти дальше по той программе похудения, которую вы выбрали. При любой диете лучше всего включить в комплекс и физическую нагрузку, но умеренную! Если вы не занимались спортом и тут после прочтения какой-либо статьи о пользе фитнеса для фигуры, понесётесь в спортзал и будете изнурять себя, это неправильно. Нагрузки нужны, но помните, всё в меру.
Нужно начать хоть с какого-нибудь движения, конечно, всё-таки стоит сходить в спортзал и посоветоваться с инструктором, он даст советы, как не накачать мышцы, увеличивая при этом массу тела, а наоборот, согнать жировые отложения.
Давайте попробуем начать правильно питаться для начала. Некоторые люди путают чувство голода с желанием пить, и вместо того, чтоб выпить чистой воды без газа, пьём чай с сахаром, кофе и другие напитки, чем усугубляем обезвоживание организма.
Постарайтесь определить для себя собственную диету, понаблюдать за собой. И самый главный совет, выпивать по 5 стаканов чистой воды, тем самым вы уменьшите опасность рака прямой кишки, рака грудной железы и рака мочевого пузыря. Стакан чистой воды перед сном уменьшит страдание сидящих на диете. Делайте массаж фаланг пальцев, мочек ушей, во время диеты спите не менее 7 и не более 9 часов. Лучший заменитель сладкого – сухофрукты, вымочите их и ешьте, когда наступит чувство голода или захотите сладкого.