"У страха глаза велики" - пословица, которая известна всем. Если попробовать разложить любой страх, то получится, что пугает сама неизвестность, а не результат или итог чего-либо. Именно поэтому психологи советуют визуализировать страх - то есть представить самый нежеланный вариант. Максимально подробно нарисовать все в деталях, когда, где, с кем, какие диалоги, эмоции, чувства и прочее. Стать режиссером своего кино мысленно, записать его как бы на пленку, а потом ее сжечь. Можно буквально написать текст от руки и предать огню листочек. Каждому свое.
"Любая визуализация убивает страх!" - цитата прекрасной Ирины Хакамады. Кажется такая фигня, бессмысленный бред все эти психотехники. Но! Выгнать из себя эти мысли в слова, на бумагу или воспроизвести вслух - очень сложно. Даже позволить себе смелость раскрутить сценку "плохих финалов" или "страшных историй" в мыслях тяжело. Как правило, тут всегда имеет место быть сопротивление. Это основной барьер, именно поэтому многие люди шарахаются от всего, что начинается с приставки "психо". Его стоит перешагнуть ради новой жизни. Даже мысленная визуализация - медитативная можно сказать, позволяет испытать практически мгновенный результат. Когда ты даешь себе даже самую негативную определенность - тебя отпускает! Страх уходит. Ведь ты уже прожил страшный вариант событий. И теперь можешь спокойно идти на свидание или на собеседование, браться за сложный проект, принимать важное решение и т.д. Ты уже был там, где плохо или страшно, ты знаешь какого это, и тебе становится все равно.
Говорят, страха как такого нет, есть неопределенность, неизвестность, которую необходимо заполнить чему-то и подать своему разуму, тогда он перестанет пугаться будущего.
