Вы кричите на ребенка? Я кричу. Не всегда могу сдержаться.
Если это редко, и вы понимаете почему, не страшно. Все могут разозлиться, и вы не исключение. Если это происходит часто, стоит задуматься, что происходит.
Вначале надо разобраться, в каких ситуациях вы срываетесь на ребенка. Вас кто-то разозлил или обидел? Вы устали? Ребенок капризничает?
Если вы разозлились, и понимаете, что сорветесь, то можно поступить таким образом. Вы можете сказать ребенку, что вам нужно пять минут отдохнуть, и потом вы снова будете с ним. Или самой уйти в другую комнату на несколько минут, чтобы остыть.
Если устали, то нужно решать вопрос с отдыхом. Звать на помощь родителей или мужа. Достаточно полчаса отдохнуть от ребенка, и уже не так остро реагируешь на детские проказы или нытье.
Если ребенок истерит, то нужно понять причину. Если истерику не получается предотвратить, ее нужно пережить. Кричать бесполезно. Так только ее продлишь
Самый важный момент действовать осознанно. Понять, почему возникло такое желание. И остановиться. Посмотреть со стороны взглядом наблюдателя. Что происходит? Насколько я зла по десятибальной шкале? На восемь баллов? Уже на шесть?
Наш мозг очень любит привычные модели поведения. Надо его обхитрить. И дать ему другую схему поведения.
Например, я поругалась с мужем. Ребенок подвернулся под руку. И тут нужно остановиться. На минутку задуматься. Посадить ребенка на колени и обнять. Поцеловать любимое чадо в макушку и успокоиться.
Посмотрите на радостную улыбку ребенка. Вам еще хочется кричать?