Головные боли - не новость. Хорошая новость заключается в том, что вы сможете от них избавиться без похода к врачу либо в аптеку. Попробуйте данные советы и почувствуйте себя лучше.
Приятного прочтения
1 - Яркий, мерцающий свет
Яркий либо мерцающий свет, даже с экрана вашего компьютера, может вызвать головные боли и мигрени. В случае, если вы склонны к ним, закрывайте ваши окна специальными затемняющими занавесками. Носите солнцезащитные очки на открытом воздухе. Вы также можете использовать антибликовые экраны для своего компьютера, флуоресцентные лампы дневного света в ваших светильниках.
2 - Холодное и горячее
Если у вас мигрень, положите холодный пакет на лоб. Кубики льда завернутые в полотенце, мешок замороженного горошка либо холодный душ, могут уменьшить боль. Удерживаете компресс на голове 20 минут, затем сделайте паузу 15 минут.
В случае, если у вас головная боль, поместите грелку на шею либо затылок. Если у вас синусовая головная боль, удерживаете грелку в области, которая болит. Теплый душ также может помочь
3 - Выплевывайте резинку
Выплевывайте свою резину
Жевательная резинка может испортить не только вашу челюсть, но и вашу голову. То же самое с привычкой грызть ноготки, кончики ручек и прочее. Избегайте хрустящих продуктов. В случае, если вы сжимаете челюсть во сне - обратитесь к врачу.
Будьте здоровы!