Боль в суставах усиливается - вы хотите облегчения. Но, не хотите принимать болеутоляющее средство, особенно если обеспокоены побочными эффектами или взаимодействием с другими лекарствами. Вот 3 естественных способов борьбы с воспалением и облегчения вашей боли
Приятного прочтения!
1 - Попробуйте воду
Плавание, водная аэробика и другие водные виды деятельности - способствуют гибкости и прочности. Проведенным в 2014 году исследованием, доказано, что упражнения в воде уменьшают боль и улучшают физическое функционирование у людей с остеоартритом нижних конечностей. Между тем, исследование, проведенное в Нидерландах в 2015 году, показало, что 45-минутная тренировка в воде помогает облегчить боль остеоартрита колена.
2 - Иглоукалывание
Научно доказано, что иглоукалывание помогает при боле в суставах. В 2013 исследования подтвердили что иглоукалывание существенно помогает от боли в суставах. Поэтому, если вы не против игл, проведите несколько сеансов и вам обязательно станет лучше.
3 - Обратитесь к рыбам
Исследование, проведенное в Таиланде в 2015 году, показало, что когда люди с остеоартритом колена принимали 1000 мг рыбьего жира один раз в день в течение 8 недель, их боль уменьшалась, а их функционирование значительно улучшилось. Другие исследования показали, что увеличение количества омега-3 помогло людям с ревматоидным артритом.