Порой трудно понять, к чему готовиться, когда у вас только появился малыш. Сон крохи — это то, что волнует многих молодых родителей. Чего же ожидать и что вы можете сделать, чтобы помочь развить хорошие привычки для сна вашей малютки?
Сон у новорожденных: чего ожидать
Маленькие дети, как правило, спят много, но короткими промежутками — в среднем 16 часов в сутки, хотя этот показатель значительно варьируется. Они регулярно просыпаются днем и ночью, так как должны развить свой циркадный ритм и требуют частого кормления. Поэтому вы вполне можете просыпаться по четыре раза за ночь и больше.Поначалу — тяжело, но что поделаешь. Постепенно вы адаптируетесь к недосыпанию. Это просто неотъемлемая часть этой стадии родителя.
Лучше в первые дни плыть по течению. Пусть ваш младенец спит, когда он хочет. Большую часть этого времени, когда кроха спит в течение длительного течении дня, постарайтесь тоже подремать.
Несколько советов
Для того, чтобы ваш малыш привыкал к темноте, сделайте свет приглушенным в ночное время и говорите тише.
Кормите грудничка последний раз в период 23:00-24:00
Запеленайте малютку на ночь, чтобы он не проснулся, когда будет шевелить ручками или ножками
Старайтесь беспокоить вашего ребенка как можно меньше. Если подгузник не мокрый, не надо его менять!
В течении первых нескольких недель материнство утомительно. Многие дети не спят всю ночь в течении этого времени. Отдыхайте, когда ваш ребенок это делает. Поспите или отдохните на диване с чашкой чаю. Попробуйте плыть по течению. Многие домашние дела могут быть сделаны в более медленном темпе, чем обычно. Главное, чтобы вы не утомляли себя, пытаясь сделать все в том темпе, как до рождения ребенка.
Пока ребенок совсем маленький, вы будете проводить много времени, укачивая свою кроху на руках. Помните, вашему грудничку понадобится время, чтобы привыкнуть к тому, что он уже не в уютном животике. Малышу требуется чтобы его много обнимали и качали на руках. Конечно, бывают случаи, когда необходимо оставить малыша в люльке на продолжительное время, так как у вас есть заботы по дому или вам просто нужен отдых.
Развивайте режим сна и бодрствования малыша с самого начала. Понаблюдайте за ребенком, когда он ложится спать, когда просыпается, когда хочет есть. На основе этих данных составьте примерный распорядок дня крохи. Старайтесь чтобы ребенок ел и ложился спать в одинаковое время. Процесс привыкания займет 8-10 недель, но результат того стоит.
Установление плана для сна, это как положить денег в банк. Только вместо наличных денег вы кладете энергию и время, которым вы можете запастись и использовать, когда это необходимо.
➤ Мой пост был вам полезен? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, для меня это действительно важно!