Лето - отличная пора, особенно если оно тёплое. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, шашлыки - вот за что мы его так любим. Но следует знать несколько вещей, которые позволят получить от лета ещё больше положительных эмоций!
1. Выходите на солнце по утрам. Учёные выяснили, что метаболизм человека интенсивнее проходит под утренними лучами солнца. Чтобы добиться максимального результата, уделите прогулке пол часа. Этого будет достаточно для того, чтобы запустить процессы обмена веществ в организме.
2. Используйте лёд для снятия раздражения от укусов мошек и комаров. Лёд практически всегда можно найти в холодильнике. Для того, чтобы снять раздражение и припухлость от укуса, достаточно простого приложить кусочек льда.
3. Берегите глаза. Ультрафиолетовые лучи наиболее опасны утром и вечером. Дело в том, что в это время солнце находится на уровне глаз. Ультрафиолет в этом случае воздействует на органы зрения более интенсивно. Чтобы избежать его воздействия, носите специальные солнцезащитные очки.
4. Занимайтесь спортом только утром и вечером. Пробежку ли активные игры на свежем воздухе лучше всего проводить, когда солнце не успело подняться высоко. В таком случае меньше шансов получить солнечные ожоги или солнечный удар.
5. Старайтесь чаще гулять в лесу. Лесной воздух богат полезными веществами. Они стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют пульс, увеличивают работоспособность и улучшают самочувствие.