Приглашаем посетить нашу группу Вконтакте, будет увлекательно!
Почти все люди делают неправильно две вещи: дышат и спят. Про сон мы уже рассказывали ранее, в прошлой статье. Сейчас же, настало время узнать про дыхание!
Начинаем :)
Вдохните. Выдохните. И снова вдохните. Вопрос таков: а Вы сейчас дышали "животом", или "грудью"? Существует два типа дыхания:
1. Дыхание животом / диафрагмой (втягивается живот);
2. Дыхание грудью (приподнимается грудная клетка и плечи).
Если вы дышите грудью, то это не совсем правильно!
При дыхании грудью, в процессе участвуют лишь верхняя часть лёгких. Кислорода в организм поступает намного меньше, а баланс кислорода с углекислым газом в крови ухудшается и в итоге нарушается. Клеткам и органам нашего организма перестаёт «хватать» этого уровня кровоснабжения, и они начинают работать хуже.
Как же правильнее?
Дыхание животом / диафрагмой ("брюшное дыхание") является более глубоким и качественнее насыщает мозг. Такое дыхание позволяет задействовать диафрагму, а там, между прочим, находится наибольшая часть кровеносных сосудов, "собирающих" кислород. Улучшается самочувствие и работа мозга, клетки организма начинают «чувствовать себя лучше».
Все младенцы при рождении дышат именно брюшным дыханием.
Если у вас гипертония или другие проблемы с давлением, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не меняйте свой привычный тип дыхания без консультации с врачом!!!
Знайте больше и дышите глубже. Счастья Вам!
P.S. Обязательно посетите нашу группу ВКонтакте. Вы не пожалеете, обещаем!
Будем рады видеть Вас снова! Будет познавательно :)