Лето. Жара. В такую погоду ваш организм очень сильно теряет влагу.
Как утверждают медики - в жару нужно пить не менее 2 литров жидкости.
И если в прохладную погоду вы можете на это правило не обращать внимание, то в жару вы готовы пить даже больше, чем требуется.
Существует такое мнение, что в жару хорошо утоляет жажду чай.
Действительно ли это так, или другие напитки более эффективно утоляют жажду в жару.
Обо всем об этом читайте в данной публикации.
Напитки, которыми нельзя утолять жажду в жару
Чай и кофе
- Нельзя утолять жажду чаем и кофе. И чай, и кофе содержат кофеин, который блокирует антидиуритический гормон. Антидиуретический гормон в нашем организме регулирует выделение жидкости, если этот гормон заблокирован, то у вас возбуждаются мочегонные процессы. Происходит потеря жидкости, а при ее потере сгущается кровь.
Внимание!
Чем больше вы пьете в жару чая и кофе, тем больше ваш организм обезвоживается.
Если вы все же в жару пьете чай или кофе, то обязательно запивайте их водой.
Пакетированные соки и сладкая газированная и не газированная вода
- Соки и сладкие напитки, в том числе газированная и не газированная сладкая вода содержат в своем составе большое количество сахара. Сахар в организме трансформируется в глюкозу, а глюкоза способствует тому, что ваш организм начинает терять большое количество влаги, что может привести к обезвоживанию и резкому повышению сахара в крови.
Холодное пиво
Этот напиток в жару любят пить не только в России, но и во многих других странах.
- Когда вы употребляете алкогольные или алкоголь содержащие напитки, в том числе и пиво, то они так же способствуют быстрому обезвоживанию вашего организма. Такая стремительная потеря жидкости организмом может привести вас к потере сознания.
Внимание!
Обезвоживание организма может спровоцировать инфаркт!
Совет!
Утоляйте жажду простой питьевой водой.