Огромную часть нашей жизни мы проводим на работе. Часто переносим негатив, связанный с рабочими моментами, в свою жизнь, свое личное пространство, тем самым подвергая себя постоянному беспокойству, тревоге, унынию, отчаянию, разочарованию….
Дейл Карнеги в своих книгах дает советы, помогающие обрести гармонию и уверенность, чувствовать себя счастливым и сильным.
Да,снова Карнеги, но эти простые способы очень действенны!
1. ВСЕГДА БУДЬ СОБОЙ. Подражание и стремление быть как «тот, который лучше меня» никогда не сделает тебя счастливым... Вы – нечто НОВОЕ на этой планете! РАДУЙТЕСЬ этому! Научитесь (попробуйте) выгодно пользоваться тем, чем наградила вас природа, и пусть это не будет соответствовать веяниям моды, тенденциям. Главное, чтобы вы могли самому себе честно сказать: Я ВСЕГДА ОСТАЮСЬ САМИМ СОБОЙ! Это чувство делает человека СВОБОДНЫМ И СЧАСТЛИВЫМ, в отличие от постоянной гонки за «более успешными».
2. РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ – помогайте себе Усталость вполне здорового работника умственного труда вызывается главным образом психическими факторами. Почему мы устаем? Потому что много думали? Нет, мы устаем из-за беспокойства и напряжения. Главное препятствие – это почти всеобщая убежденность, что трудная работа требует напряжения, поэтому мы хмуримся, неудобно сидим, заставляя мышцы напрягаться. РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ!! Научитесь расслабляться, выполняя свою работу, чтобы чувствовать себя свободнее: 1) Работая, принимайте УДОБНОЕ положение 2) Проверяйте себя несколько раз в день, спрашивая себя: «НЕ СЛИШКОМ ЛИ Я НАПРЯЖЕН, удобно ли мне?» Это поможет выработать привычку расслабляться. 3) Расслабляйтесь в любое время, между делом. Например, закройте глаза и мысленно произнесите «Расслабляйтесь, ОТДЫХАЙТЕ», не напрягайтесь, не хмурьтесь. Через несколько секунд вы почувствуете, словно ЗАБОТЛИВАЯ рука смахнула усталость с ваших век.
4. ПОДСЧИТЫВАЙТЕ СВОИ УДАЧИ, А НЕ ПОРАЖЕНИЯ Старайтесь фокусировать свое внимание на том, что у вас есть, а не на том, что хотелось бы иметь, что есть у других, и каждый день радоваться тому, что имеете.
5. ПОНИТЕ, ЧТО НЕСПРАВЕДЛИВАЯ КРИТИКА – ЭТО ЗАЧАСТУЮ ЗАМАСКИРОВАННЫЙ КОМПЛИМЕНТ. О критике: многие люди испытывают удовлетворение, оскорбляя тех, кто в чем-то ПРЕВОСХОДИТ их самих. И не забывайте, что никто никогда не пинает лишь мертвую собаку… Если незаслуженно раскритиковали – значит, ВЫ ПРОСТО ПРЕКРАСНЫ!!!
6. ЧТОБЫ КРИТИКА НЕ ЗАДЕВАЛА Речь идет о необходимости игнорировать только несправедливую критику. Конструктивная критика (совет, подсказка, а не грязное оскорбление) очень полезна. Никогда не беспокойся о том, что скажут люди, если В ДУШЕ УВЕРЕНЫ в правильности своего поступка. Замечательно высказывание Элеоноры Рузвельт по поводу несправедливой критики: «Делайте все, что в ваших силах, а потом раскройте свой большой зонтик, чтобы холодные капли критики не попали вам за воротник» .