1. Активированный уголь для "детоксикациии".
Ни одно из преимуществ, которые вы могли услышать об этом методе похудения, не имеет доказательств. Более того концентрированная форма древесного угля вызывает серьезные желудочно-кишечные нарушения и может вызвать приступы диареи, судороги или массивное вздутие живота. Это также нарушает нормальный процесс пищеварения в кишечнике, который может оставить вас без витаминов из пищи. Так же полностью блокирует лечебный эффект от лекарств, которые принимают в виде таблеток.
2. Никогда не ложитесь спать в ссоре.
Попытка разрешить спор, когда вы устали и рассердились, скорее всего, усугубит ситуацию, а не улучшит ваши отношения. Недостаток сна ухудшает настроение, нарушает обмен веществ, а также ослабляет иммунную систему. Возвратитесь к проблеме утром, когда вы почувствуете себя отдохнувшим.
3. Чистка кишечника от "шлаков".
Худший в Интернете совет по питанию в том, что нужно очистить кишечник и удалить "токсины и шлаки" из организма. Многие принимают для этого слабительные препараты. В итоге люди чувствуют себя слабыми и уставшими. У них создается впечатление, что усталость и спутанность сознания являются доказательством того, что "токсины" покидают тело. В действительности, организм не получает достаточного количества калорий, витаминов и белка. Для поддержания здорового кишечника, нужно в основном делать противоположные вещи: употреблять много клетчатки, фруктов, овощей, йогурт, кефир, и побольше бобовых.
4. Калории надо сжигать.
В Интернете множество диаграмм, которые говорят сколько времени придется бегать/плавать/ходить чтобы сжечь количество калорий в этом пирожном/бургере/пицце. Это полный бред по нескольким причинам. Во-первых, это укрепляет концепцию, что вы не можете просто наслаждаться пиццей или сладостями, её обязательно надо отработать потом. Это делает упражнения формой наказания за «ошибки» в приёме пище вместо приятных эмоций. Во вторых не учитывается "общий обмен" каждого из нас. До 2000 калорий тратится на поддержание обычного ритма жизни. Многие люди могут съесть до 3000 калорий в день и не набрать и грамма.
5. Лечение рака народными средствами.
Ни один из рецептов не принёс никакого результата, кроме отсрочки нормального лечения. За многие годы изучено огромное количество способов лечения и созданы протоколы ведения болезней. Химиотерапия, лучевая терапия дают прогнозированный и доказанный результат. Огромные деньги тратятся фармкомпаниями на изобретение новых лекарств. Неужели они не пробовали все эти народные рецепты? Конечно пробовали, и они не работают.
6. Таблетки для похудения.
Ни одна таблетка не уменьшит аппетит надолго, если мы не готовы навсегда эмоционально и мысленно изменить свой образ жизни. На длинной дистанции этот метод не работает, иначе мы бы видели множество случаев похудения и дальнейшей стабилизации веса.
7. Плоский живот за 10 минут в день.
Существует множество упражнений для мышц пресса. Все они направлены на то, чтобы ваш живот стал плоским и рельефным. Но проблема в том, что даже хорошо тренированный пресс находится под слоем жира. Только снижение веса и объёма на талии приводит к видимому результату. Невозможно делая только физические упражнения на пресс получить плоский живот. Скорее всего он станет на вид ещё толще из-за гипертрофии мышц под слоем жира.
Лайк, если Вы любите полезные статьи о здоровье и медицине – в этом случае текст прочитает больше людей – так работает Яндекс Дзен.
Хотите чаще видеть мои публикации в своей ленте? Подписывайтесь на канал :)