Пару лет назад, я поставил для себя цель похудеть. Весил я тогда около 120 кг и такое положение дел меня уже совершенно не устраивало. Начала появляться отдышка, появились боли в спине, впервые узнал что такое тахикардия.
Выглядел я тогда примерно вот так
Сперва начали искать какие то диеты, но признаюсь честно, ограничивать себя в каких либо продуктах я совершенно был не готов.
Целый год все никак не доходили руки заняться этим вопросом, а вес все сильнее и сильнее мешал полноценной жизни.
И тогда я просто включил логику и решил попробовать свой собственный способ
И вы не поверите, но уже через пол года я стал выглядеть вот так
Что бы было понятнее, еще пару фото
Не буду томить, а просто расскажу как мне это удалось.
Это будет звучать очень странно, но способ оказался совершенно элементарным, и его можно описать тремя словами "НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ".
В один прекрасный день я просто взял свою стандартную порцию обеда и поделил пополам.
Половину съел а вторую половину беспощадно выбросил
С этого дня, я ел абсолютно тоже самое, что и раньше, но в два раза меньшими порциями
Примерно через пару месяцев я абсолютно привык к уменьшенному потреблению пищи, и тогда взял, и еще раз урезал ее в два раза.
В итоге, я стал просто есть в 4 раза меньше чем раньше. ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ
Поверьте, это гораздо проще чем кажется. Уж на сколько я был любитель поесть, и то мне не составило это никаких трудов.
Единственно, какой могу дать совет, что бы легче было привыкать к новому размеру порций, начинайте этим заниматься в самом начале лета. Поскольку в жару есть в принципе хочется намного меньше, вам будет значительно проще перебороть старые привычки.
Желаю удачи, у вас все получится