Эти советы помогут вам сбросить пару кило, радикально не меняя ваш образ жизни. 1. Пейте воду вместо соков, пива и сладкой газировки. Эти напитки содержат много бесполезных калорий, которые лучше убрать из рациона. 2. Делайте по 36 отжиманий и 36 выпадов вперед ежедневно. Эти упражнения помогут сжечь калории и укрепить мышцы. Отжимания помогут подтянуть верхнюю часть тела, а выпады - нижнюю. 3. Жертвуйте одним продуктом ежедневно. Если сегодня вы откажетесь от мороженого, вы не будете голодны, но суточное потребление калорий будет значительно меньше. 4. Прибавьте 30 минут к вашему сну. Сон ускоряет метаболизм. Если вы высыпаетесь, то вы более обдуманно подходите к выбору еды. 5. Выпивайте кофе за час до выполнения упражнений. Так вы сожжете больше калорий, чем без него.
