Миллионы людей во всем мире страдают авиафобией, или, другими словами, боятся летать. Но есть способы решения этой проблемы.
В чем дело?
Взлеты, посадки, странные звуки за бортом, воздушные ямы и турбулентность на борту самолета вызывают у многих людей тревогу во время авиаперелета, а некоторые вообще боятся путешествовать самолетами и выбирают другие виды транспорта.
Турбулентность является одной из причин, из-за которой люди нервничают на борту самолета и со страхом собираются в каждое путешествие.
Турбулентность неприятна, волнительна и заставляет паниковать очень многих пассажиров. Одни из них могут справиться с волнением самостоятельно, другим же нужна помощь, нужен какой-то фактор, который заставит думать людей о чем-то другом, а не о "неминуемой катастрофе".
Посмотрели видео выше? Не каждый выдержит это испытание и справится со страхом самостоятельно. Но у нас есть для вас хорошая новость.
Психологи и врачи разработали способы борьбы со страхом полета и турбулентности, а также, состоянием организма при волнении. Способы очень простые, они работают, и это доказано наукой.
Возьмите ручку и бумагу
Нет-нет, мы не будем просить вас делать какие-либо заметки. Дело в том, что один из способов успокоения перед предстоящим полетом и при турбулентности, предлагаемый психологами, предполагает использование бумаги и ручки.
Как только самолет начинает трясти, и начинаются воздушные ямы, сразу же возьмите из своей ручной клади бумагу с ручкой и начинайте писать собственное имя много раз подряд, пока не кончится место на бумаге.
Собака здесь зарыта в следующем: вам нужно писать свое имя не той рукой, которой вы обычно пишите, а другой, то есть не доминантной.
Психологами были проведены множество тестов на людях разных профессий, которые показали эффективность данного способа в преодолении страха у нервничающих пассажиров как перед полетом, так и во время него.
Испытуемые указали в своих отзывах, что "метод бумаги и ручки" очень помог им в борьбе со страхом полета, включая боязнь турбулентности.
Использование не доминантной руки для письма заставляет вас отстраниться от окружающей действительности и нарушает привычный характер вашего мышления. В таких условиях, вы становитесь более сфокусированы на том, как написать разборчиво свое имя, а не на своем страхе. Да, вот так все просто, но не будем этим ограничиваться.
Возьмите трубочку для коктейля
Известно, что в состоянии страха, человек обычно начинает дышать более глубоко и часто. Все бы ничего, но это может вызвать гипервентиляцию легких и привести к нежелательной гипоксии мозга, а, как следствие, к потере сознания.
Если на вас напало волнение в аэропорту или на борту самолета во время турбулентности, то физиотерапевты предлагают воспользоваться трубочкой для коктейлей. Дыша через трубочку в таком состоянии, вы никогда не превысите потребности организма в кислороде и избежите гипервентиляции легких.
Вот такие простые, но эффективные способы борьбы со страхом полета и боязнью турбулентности, а также, с интенсивным дыханием при волнении были разработаны психологами и врачами.
Так что, в следующий раз, когда вам предстит путешествие на самолете, не забудьте взять с собой, на всякий случай, ручку и блокнот. Трубочку же для коктейля можно попросить у стюардессы. Однако, надеемся, что во время полета, все это вам не понадобится.
РЕКЛАМА:
Пакетные туры по лучшим ценам
Чтобы видеть больше похожих публикаций, поставьте "лайк" и подпишитесь на наш канал Дзен.
Фото: Flickr User: Tenisca "Alexis Martín", Flickr User: CDCobra, newsmir, wallbox