Главная проблема дачников любого возраста — боли в спине, пояснице, суставах. Они могут возникать как у здоровых людей, так и у страдающих ревматизмом, артрозами, артритами.
После нескольких часов работы в ветреную погоду, на сквозняке, при переохлаждении или перегревании тела начинается боль в суставах, появляются покраснение и припухлость. Может повыситься температура тела, появиться тошнота и слабость.
Следуйте советам
• Прежде всего не планируйте много работы на один день — не пытайтесь геройствовать, особенно в начале сезона. Если не успели посадить пару грядок -конец света не наступит. Но если прихватит спину, вы не успеете вообще ничего.
• Одевайтесь не по погоде, а по состоянию. Если всем жарко, а вам холодно — одевайтесь теплее. Если вы часто потеете, сразу же переодевайтесь в сухое теплое белье. Не забывайте отдыхать, следите за состоянием своей спины и суставов.
• Старайтесь не работать внаклонку. Можно соорудить низкую скамейку или стульчик.
• Если поднимаете тяжелые ведра, тогда распределяйте нагрузку на обе руки, не носите в одной.
• Пользуйтесь ортопедическими поясами или обвяжите поясницу теплым платком.
При первых же неприятных ощущениях остановитесь, сделайте массаж с лечебной мазью, отдохните, пока боль полностью не пройдет. Суставы не любят переутомления, перегревания и переохлаждения.
