Перекус на скорую руку

Батончики с сыром и брокколи.

Вот что нам понадобится:

• 500 г Брокколи
• 2 шт Яйца
• 100 г Творог обезжиренный
• 250 г Сыр
• по вкусу Соль, перец
  
  По приготовления все просто:
  

Поместите соцветия брокколи в блендер или комбайн, взбивайте, пока брокколи по текстуре не станет напоминать рис.

Добавьте сыр и взбейте в течение нескольких секунд. Выложите в миску.

Добавьте яйца, творог, соль и перец. Перемешайте.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень бумагой для выпечки.

Выложите смесь на бумагу для противень и распределите равномерно. Запекайте 30-35 минут, пока не появится золотистая корочка.
Разрежьте на батончики и подавайте.

Полезный бутер

С Ингредиентами все просто:

• Банан
• Клубника
• Киви
• Хлебцы
• Творог
• Сметана
• Сахар
  
  А готовить даже не вызовет особых усилий.
  

Смешиваем творог с сметаной и сахаром по вкусу

Фрукты и ягоды режем колечками

Каждый хлебец промазываем творожной массой

А дальше в произвольном порядке выкладываем фруктики) получилось очень вкусно, и главное-полезно. Приятного аппетита!

Питательный смузи

Этот прекрасный вариант сделает ваш завтрак очень питательным и легким, особенно если вы следите за своей фигурой.

Ингредиенты

• Половина мягкой груши
• Половина банана
• 2 ст. л. нежирного йогурта без добавок
• Щепотка мюсли
• Щепотка кедровых орешков
  
  

А приготовить его очень просто:

Грушу очистить от сердцевины, порезать

Банан очистить от кожуры, порезать

Сложить все игридиенты в блендер, измельчить на высокой скорости. Если под рукой нет кедровых орехов, можно заменить на любые другие

Получается густое вкусное пюре. Кто любит более жидкую консистенцию, советую добавлять больше йогурта

Приятного аппетита!