Жизненные трудности или просто моменты, когда настроение оказывается на нуле, случаются у всех. Единственным верным антидепрессантом для многих является время, проведенное с моими друзьями. Они знают, как поднять настроение, как найти плюсы в самой, казалось бы, плачевной ситуации и обязательно найдут, над чем посмеяться. Вообщем то, что доктор прописал. Однако было бы нечестным говорить о друзьях только в те моменты, когда все складывается не так, как нам хочется. Любой праздник они сделают краше или испортят его в конец. И будут припоминать. Каждый год припоминать! Но это те драгоценные воспоминания, о которых рассказываешь уже сотню раз, а они все равно вызывают кучу позитивных эмоций. А когда вы оказываетесь в экстремальной ситуации и ты уже говоришь себе «Какого черта я связался с этими ненормальными людьми!.», вдруг слышишь это глупое, но радостное: «Зато будет, что вспомнить!», и сразу становится спокойней.
Вносим разнообразие в отношения
Иногда давайте друг другу повод соскучиться или поревновать – подобные чувства снова заставляют ощутить, что вам не безразличен ваш партнер. Скучая или ревнуя, человек начинает ощущать потребность в своем партнере, желание снова «завоевывать» его.
Заведите несколько общих приятных традиций. Например, раз в месяц делайте какое-то особое общее фото или придумайте собственный праздник, о котором будете знать только вы.
Ничто так не помогает разнообразить отношения, как воспоминания приятных памятных моментов прошлого. Вспомните, какие моменты жизни для вас с партнером были наиболее яркими и приятными, и попытайтесь по максимуму их восстановить. Это поможет оживить былые воспоминания, сделать ощущения от этих моментов такими же мощными, какими они были раньше.
Как избавиться от стресса и поднять настроение
Просто нужно делать паузу в течение своей каждодневной деятельности. Нужно постараться не думать о делах, а о том, что еще, кроме них, вам нужно сделать. Можно остановиться и оглядеться по сторонам. Стоит изменить привычке - постоянно спешить. Иногда необходимо делать перерывы. Для этого по пути можно зайти в кафе и выпить там чашечку чая. Не нужно с кем-то разговаривать, проверять почту. Просто нужно получать наслаждение от текущего момента.
Старайся чаще находить повод для смеха. Нужно задуматься над тем, испытываешь ли ты ненависть в отношении своей работы и когда последний раз ты высказывалась о ней негативно.
